几种减肥的方法

问：病情描述:我有130多斤，身高163，而且我才是一个初中生呢，现在就那么胖，以后怎么办啊，我全身都很胖，有大象腿啊，麒麟臂啊，水桶腰啊什么的，求求医生help我。。现在体重是多少我没去称了，真怕晕过去。。。曾经治疗情况和效果:以前运动减肥过，但没坚持。。想得到怎样的帮助:健康减肥有哪几种方法？需要多长时间？

陈常云副主任医师：病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药指导意见：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

徐泉崧副主任医师：病情分析：健康减肥只有一种方法，就是控制饮食，加强运动，指导意见：这种减肥方法贵在坚持，饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，蛋白质和蔬菜等属于不增肥的食品，你可以注意调整饮食结构，并注意加强运动，跑步和游泳都是不错的减肥运动，祝健康幸福

沙杜元医师：病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

问：从小因为贪吃的的原因，体重就比同龄人多了很多，特别是现在还不断的增加。很是烦恼，同学们都给我起了个外号叫小胖妹，因此都找不到男朋友。请问减肥的方法有哪几种想得到怎样的帮助:减肥的方法有哪几种？

魏新副主任护师：你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：预防性减肥；运动减肥；行为减肥；机械减肥；桑那浴减肥；石膏减肥；石腊减肥；手术减肥；按摩减肥；电子减肥。其中药物减肥不可泛用。

问：我是个白领，工作必须坐到电脑旁，每天从早坐到晚，时间久了我发现自己的小腹越来越大了，但是我又是属于那种管不住嘴巴的，请问有没有好的食谱介绍给我呢？想得到怎样的帮助:给我介绍几种减肥食谱

爱心医生：1.胡萝卜汁蜂蜜：配料：胡萝卜，水，蜂蜜，橄榄油；功效：润肠，通便，减肥；食用方法：早晚空腹各一杯，鲜榨胡萝卜汁加一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可食用2.玉米冬瓜汤：配料：玉米，冬瓜，水，盐；功效：利尿，消肿，减肥。食用方法：每天一碗。3.芹菜牛奶汁：配料：芹菜，高钙低脂牛奶；功效：缓解便秘；食用方法：芹菜洗净榨汁，加牛奶搅拌均匀即可，每天食用两次

问：中医减肥有哪几种方法？哪种最有效？患者年龄:12患者性别:女

李能昌医师：病情分析：你好，中医减肥目前比较常用的方法是服用中药调理，针灸，埋线等指导意见：每种减肥方法都有效果，主要看体质适合于哪种减肥方法。配合适当的饮食控制，体育锻炼等会有更好的效果

爱心医生：病情分析：传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。指导意见：针灸减肥是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一种治疗手段。

问：病情描述:我是一个没有毅力的胖子，整天吵吵着减肥，可是就是坚持不下来，导致我现在非常的胖，就连衣服也不好买，现在我也到了谈朋友的时候了，估计没人会喜欢胖子，所以就下决心来减肥，用什么方法最好想得到怎样的帮助：请问哪种方法减肥最快

戴建民副主任医师：病情分析：你的这种情况要减肥，可靠的方法就是“管住嘴，迈开腿”。迈开腿就是每天坚持运动，推荐游泳瑜珈，每天要锻炼一小时以上。指导意见：管住嘴就是一日三餐要按时吃，但是要严格控制总量，特别要控制脂肪类饮食。三餐之外，除少量水果不能吃任何食品。

李明远主治医师：病情分析：肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。指导意见：建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪，高热量食物的摄取。其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目的。最后，如果由于肥胖引起血脂，血糖的指标升高，需要借助相应的药物进行治疗。另外，不要迷恋减肥药物，这些药物通常对人体是有害的，停药后容易反弹。减肥是没有捷径的，需要付出时间和努力。

爱心医生：你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

问：患者年龄:病情描述:自从生完孩子后，身体就胖了起来，现在孩子都五岁了，还是比从前胖20多斤，现在体重是130斤，看中的衣服穿起来显不出美了。想得到怎样的帮助:希望医生给指点一下，简便有效的减肥方法。

刘欣桐医师：病情分析:你的情况大多是因为内分泌紊乱，代谢异常引起的肥胖。意见建议:坚持健康的生活习惯，运动出汗有利于排出毒素。少吃但不是节食，您的情况不属于严重肥胖，所以坚持早午饭8分饱，晚饭5分饱就可以。减肥要慢慢的进行，短时间内脂肪迅速减少会导致激素分泌异常，对身体没有好处，所以不能着急，慢慢减。推荐针灸或穴位埋线，有利于调理脾胃、调节内分泌、还没有什么副作用。

余丹医师：病情分析:您好，目前对于减肥，还是应该以运动为主，药物和节食是很难有效的达到目的，就算开始有效果，也是很容易反弹的。意见建议:个人建议最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，或去健身房在专业技师的指导下进行缓解，另外，游泳也是减肥最好的运动之一，平时的饮食少吃点含脂肪量过高的食物，但也不可以偏食的。

问：病情描述:我最近想减肥了，但是我不想节食也不想运动，想通过中医减肥，那么中医的减肥都有哪些方法呢？哪种方法比较好啊？想得到怎样的帮助：中医减肥哪种方法比较好啊？

爱心医生：常见的中医减肥有拔罐减肥法，刮痧减肥法，针灸减肥法，埋线减肥法还有按摩减肥法，这些方法还要配合合理的饮食习惯才行，而且要坚持才能不反弹

爱心医生：穴位减肥法是一种常见的中医减肥法，如今越来越多的人选择通过穴位按压来达到减肥的目的，但是有些人的效果非常明显，而有的人则毫无改善。采用穴位减肥法一定要掌握正确的方法，否则根本起不到应有的效果。