怎样吃燕麦减肥

问：病情描述:怎样吃燕麦片减肥比较好？可以加糖吗？每餐应加多少克？

周敏副主任护师：你好只要早餐吃就好。不要加糖啊。一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.

问：病情描述:我现在57公斤，想要减到50公斤就行，多年以来的是49公斤左右，最近两年有点开始发胖了起来，但是也不是发胖的很快，一年到头下来，一年差不多要胖一2斤左右曾经治疗情况和效果:体重最近两年不是很稳定，也不是胖得快想得到怎样的帮助:想帮忙减到50公斤就行

栾伟主任医师：你好:根据你所描述的情况，现在有许多减肥方法，一些方法都是需要同时节食来实现，爱美之心人皆有之，你的想法和愿望可以理解，但肥胖是除遗传或脂肪代谢障碍等原因外主要与以下几个不良习惯有关，一是长期大量饮酒，二是饮食不当，喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类，肥腻食物，烧烤，油炸食品等。三是缺乏运动，四是某些药物所致，故而减肥建议从以上几方面着手实现减肥的目的，不主张通过节食、抽脂或是减肥药其他减肥产品来减肥，那样会给你健康带来危害，得不偿失，健康还是第一位的。也可以尝试吃燕麦片减肥，燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮助清理肠道，热量也不高，不过不建议这样减肥，会营养不良，管住嘴，迈开腿，节食加运动才是最好的减肥方法。

爱心医生：你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。 希望我的回答对你有所帮助，祝你越来越美丽漂亮，早日减肥成功。

问：患者年龄:王汪全部症状:早上饭正常吃，中午吃菜，晚上只吃燕麦片可以减肥吗发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:希望有高人能给予帮助

韩月副主任护师：病情分析：您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的问题出现，合理均衡饮食指导意见：建议您可以通过饮食营养均衡，辅以长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，祝健康

徐英主任医师：你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

韩秀玲副主任护师：你好，吃燕麦片可以减肥的，不过不建议这样减肥，会营养不良，可以吃些蔬菜、水果，同时要多运动，只有管住嘴，迈开腿才能达到减肥目的。

问：病情描述:还有我晚上只吃水果。。中午正常吃饭。这样能减肥吗？

刘昳主任医师：你好，根据你的描述中午正常吃饭晚上吃些水果吃吃有利于减肥的，每天要学会少食多餐不要暴饮暴食，每天的运动量要在一个小时以上，如仰卧起坐、慢跑、瑜伽等运动，希望我的回答能帮助到你。

问：希望减肥瘦下来，饮食和运动方面都应该怎么协调呢

韩昕健主治医师：你好，你的身高超过标准体重多少？如果想减肥，需要控制的是总热量，而不是具体哪样东西不能吃，营养也要均衡。尽量控制高热量食物的摄入，比如油炸的食物。

金美花主任医师：你好，根据你的描述情况，减肥要养成良好的生活饮食习惯，避免暴饮暴食和吃的过饱，减肥无疑是少摄入多运动，控制饮食的量，减肥也要均衡营养，少吃油腻食物和高热量食物，改掉吃零食的习惯，坚持锻炼身体，每天的运动量要够，这样慢慢就会减下来的。

王玉青主管护师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

问：早晨吃麦片与馒头，可以减肥吗？

方学丽副主任护师：病情分析：您好，根据你的描述是建议不要吃馒头，吃麦片就可以的，就可以减肥的指导意见：根据你的情况，建议你在节食的同时注意适量的运动比较好的，希望我的回答对你有帮助

徐泉崧副主任医师：病情分析：麦片和馒头都属于淀粉类主食，淀粉类主食属于增肥食品的，指导意见：如果吃的量比较大，超过了机体的消耗能量，有增肥效果的，祝健康幸福

爱心医生：病情分析：您好，根据您的描述，给您以下建议。指导意见：麦片富含植物纤维，有助于肠胃蠕动。馒头主要含淀粉，热量也比较低。早餐这样吃，营养上还不足够。应适当加点肉蛋奶类，早餐的营养占一天中的一半以上，一定要注重早餐。如果是减肥，特别注意的应该是晚餐，应当少吃，睡前5小时不要进食。另外配合适当锻炼，这样效果更好。

问：病情描述:一直肥胖，现在越来越胖，每次减肥都失败，减了又反弹。曾经治疗情况和效果:减肥失败想得到怎样的帮助:健康的减肥方法

柯菲菲主治医师：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

董方亮副主任药师：你好这位朋友，每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，祝您健康。

爱心医生：你好，不要节食减肥，营养均衡才能有益健康。最强的减肥水果前三甲:1、苹果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！