如何提高体质

问：病情描述:免疫力差，过敏性鼻炎动不动就犯了，鼻子痒，不停流清鼻涕，太影响学习。问医生怎样加强锻炼提高免疫力？

车德平副主任医师：你好，建议平时的话，自己合理的安排自己的作息时间，尽量不要熬夜，保证一个充足的睡眠，饮食，注意荤素搭配好，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，适当的运动，来进行，增强自己的个人体质。

张素云医师：平时多运动,生活规律,多吃水果蔬菜,增强体抗力.因此容易感冒的人最重要的是预防,关键是要提高健康原动力,增强机体免疫力和抗病防病能力

问：病情描述:我的月经失调比较严重，医生说我体质虚，建议平时服用六味地黄丸，但不知道有没有副作用？还有哪些方法可以增强体质呢？做运动的话是哪些项目比较适合女性呢？

余兵医师：您好，六味地黄丸对于肾阴虚的病人还是可以吃的，这个药物是一个非处方药物是可以长期吃的，对于体质差的人，首先应该多进食蛋白质含量丰富的食物，加强营养，在一个就是运动中很多项目都是可以的，建议做一些中体力运动比较好，可以采取太极拳比较好

张志红副主任护师：你好：六位地黄丸长期服用，很可能出现腹满、便溏、食欲不振等情况。要加强营养，合理安排作息时间。每天运动半小时，循序渐进。哑铃，快步走，瑜伽，太极拳，周末游泳等。

邓燕副主任医师：这个一般的话，就是要注意加强营养，三餐规律，每天坚持运动，睡眠要充足，长期的坚持，那么你的身体素质才会提高的，才能帮助的了。

问：我身体一直不是很好，主要还是我上学时就不怎么锻炼身体，现在稍一运动就气喘吁吁，很多工作我都不能做，这让我很苦恼，我想知道应该怎么做才能增强体质。想得到怎样的帮助:体质差的人怎么做才能增强体质

刘昳主任医师：你好，根据你的情况分析，建议你要注意多锻炼身体，提高免疫力，增强体质，多吃新鲜蔬菜水果，多喝牛奶，鸡蛋，不要吃辛辣刺激性食物，可以喝转移因子口服液提高免疫力。

问：我的女儿体质一直不好，从小就是很爱生病的，什么感冒啊，发烧啊，拉肚子啊，这些病都是经常找上她的，吃饭也吃得很少，现在一个鸡蛋都吃不完。想得到怎样的帮助:请问小儿体质差应该怎么调理？

爱心医生：你好小孩抵抗力低下,很多小孩都有这个现象的。建议口服葡萄糖酸锌和适当口服合生元。不要吃味精和鸡精。多吃蔬菜水果，防止偏食。也可以试试注射斯奇康增强抵抗力。这个是一个免疫调节剂，有一定作用。另外可以口服多抗甲素。

问：病情描述:孩子4岁了，这段时间来还总是生病，不知道到底是什么原因，上一次感冒咳嗽治疗了好长时间，去了几次医院现在才治好的，医生说是体质的问题。想得到怎样的帮助：总生病可如何提高体质？

曲朋安副主任医师：对于这种体质比较差的孩子，需要口服免疫调节剂，这样的孩子就会出现反复的呼吸道感染，生病的概率是比较高的，可以选择匹多莫德或者脾氨肽

爱心医生：您好，考虑应该是有孩子免疫力不好的情况，这应该也和他的体质有关系的，平时要注意锻炼身体的。适当补充维生素B族和C，适当的体育锻炼，多喝酸奶，蔬菜水果应适量补充

问：全部症状:体质很虚弱，总是感冒，稍微受点凉，就要感冒生病发病时间及原因:常常治疗情况:还是一样的想得到怎样的帮助:请医生朋友们给点宝贵的建议，先谢谢了！

王骞医师：病情分析:你这是属于感冒等还是会导致的症状的意见建议:一般的还是属于体质性的，一般的情况下还是可以考虑合理的保养休息还是很必要地，如可以试试用一点玉屏风口服液，或是配合一点看中医辨证治疗，还是很必要地，合理保养休息一般的还是问题不大的，

杨俊河医师：病情分析:从你的情况来看应该是上呼吸道的抵抗力比较低下造成的，希望注意意见建议:多饮水还有注意锻炼身体提高自身的免疫力，还有注意饮食的营养的全面，不要长时间的接受电脑的辐射或者是其他的辐射等，坚持锻炼身体每天跑步2000米坚持3个月到半年肯定会有所改善的。还有注意休息不要长时间的熬夜。医生询问:有问题再联系，还有其他的疾病吗？

问：中年女性应该如何提高免疫力，增强体质？

牛学书主任医师：您好，在平常多注意生活规律，按时作息，不要劳累熬夜，多加强营养，合理安排饮食，多吃蔬菜水果，坚持参加体育锻炼，保持愉悦心情，利于身体健康，增加抵抗力。

爱心医生：1、高质量的睡眠2、乐观的情绪3、限制酒量4、适量运动5、补充维生素和矿物质

爱心医生：指导意见：应补充天然的维生素C来增加抵抗力。也可服用玉屏风口服液调理。平时加强营养、注意保暖。