思想压力很大

问：我是个看起来很乐天派的人，看上去好像什么烦恼都没有，但是其实我心事很重的，比如说一次考试考差了我会笑着说反正没复习无所谓啦，其实我心里是很难过的，而且说的没复习肯定是因为爱面子而说的谎话，思想总感觉好有压力。想得到怎样的帮助:心事很重老是觉得思想有压力要怎么调整？需要到医院去吗？

娄永亮副主任医师：轻度抑郁症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。

朱莉红副主任护师：你好，最好的办法就是你能把你心里的事儿说出来,这样你就会减轻很多重量,这样你就会轻松很多,可以试试的,这个是不用克服的,主要就是你每天想的太多了，希望你的问题能早点儿解决。

爱心医生：病情分析：你好，朋友,我想最好的办法就是你能把你心里的事儿说出来,这样你就会减轻很多重量,这样你就会轻松很多,可以试试的,这个是不用克服的,主要就是你每天想的太多了..指导意见：朋友,希望你的问题能早点儿解决,天天开心哦

问：感觉压力很大满脑子黄色思想老是想做爱认为那才是发泄的办法我应该怎么做才能克服

陈健华副主任医师：病情分析：这位朋友您好，怀疑您是神经衰弱了。表现有猜疑等，您是否感到经常感到精力不足，记忆力减退，脑力迟钝，头疼失眠、抑郁、易怒易伤感等。此病多发于青壮年，16~40岁之间多发，两性无差别，以脑力劳动者多见。指导意见：建议您平时多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼，瘦肉，牛奶，还有富含维生素c的食物比如蔬菜和水果，但应该少吃甜食。平时不要熬夜，多虑，注意调节好心态很快就会康复。祝您健康

问：，不知道是什么原因，刚开始晚上睡不着或者睡眠比较轻，到后来头开始痛，脑子里总是想起家里发生的不愉快的事情，我刻意控制不去想，但由不了自己，试着听音乐或干点别的以分散注意力，感觉只是暂时性的，我是不是得了抑郁症了，感觉挺怕的曾经治疗情况和效果:去医院让大夫检查了一下，说是精神压力太大，开了谷维素、橘子养心丸、安神补脑液，吃了几天感觉头不怎么痛了，睡眠也好点了，但脑子里还总是想些乱七八糟的东西想得到怎样的帮助:请大夫给我提供个治理方案，以让我走出困境

陈健华副主任医师：病情分析：抑郁症最主要的三大症状是：持续的情绪低落、兴趣丧失、精力下降。在下列症状（包括上述三种症状）中，至少有3种症状每天存在，且持续两周以上，而无明显躯体原因（躯体疾病所致），即可诊断为抑郁症：1、持续的睡眠不佳或睡眠不足;2、饮食或体重明显改变;3、可觉察的焦虑不安或行动迟缓;4、过分自责或感觉无用;5、死亡或自杀的念头反复出现;6、持续犹豫不决或丧失集中力;7、几乎每日感觉疲劳或丧失精力。8、容易发脾气。焦虑性神经症是以持续的显著紧张不安，伴有心悸、呼吸困难、喉部堵塞、头昏、出汗等症状为特征的一组焦虑状态。有些焦虑状态严重的患者会出现焦虑惊恐发作，有反复出现显著的心悸、出汗、震颤、头晕、呼吸困难等症状，有强烈的濒死感，害怕产生不幸后果的表现。如果感觉自己有了抑郁，应该注意及时向亲人或朋友倾诉自己的不安与压力，得到社会心理支持，可以有意识地参加一些自己感兴趣的活动指导意见：（包括适度的体育锻炼）或做一些感兴趣的事情，不要勉强自己再去做感觉困难的事情。自我调整无效时，应及时到当地正规的精神卫生专科机构的心理科或精神科就诊，如果确诊患了抑郁症，不必害怕，使用抗抑郁类药物和心理疏导相结合的治疗方法，一般都有很好疗效。如果是焦虑状态，可行心理治疗（心理治疗是必须的，因为焦虑症往往有其心理原因）加药物治疗，也可行生物反馈治疗.

问：病情描述:感情压力很大，主要是晚上，总是流泪，睡着了也流泪，感觉很悲伤。曾经治疗情况和效果:无治疗史想得到怎样的帮助:请问我该怎么做才能缓解症状，改善睡眠呢？

王慧副主任护师：病情分析你好！感情是非理性的事，需要理性指导，生活才可能简单容易。意见与建议生活本来就是发现问题并解决问题的过程，不要回避矛盾，感情婚姻的出轨不是一个人的错误，你的爱有压力。适当的调整爱的方式与方法，让爱不腻不弃。你是个比较感性的男孩，需要适当的调整生活重心，人的最初需要快乐，人的最终需要实现自我，多与人交往，良好的人际关系是情感的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望，在与他人交往中释放压抑，壮大内心的力量，明白自己需要的是什么。学习放松技巧如多作自己喜欢的事，发展兴趣与爱好，让精力的适当转移，选择适合自己的运动，通过运动协调身心，提高生命质量，作魅力男孩，为实现自我加油！

问：问题描述:我是一个大二的学生,因为大一面对新的环境,思想很迷茫,不知道在大学里到底是学业重要还是实践重要,觉得学的那些理论东西没用,我家里有比较困难,并认为自己长这么大了,不该再向家里要钱,应靠自己养活自己,来大学前,我就想过了在大学里,自己打工养活自己,于是,在大一一年里总想着赚钱,怎样与人交流,没有认真学习专业基础知识.在那一年里,没有多大提高.现在,确立了自己的目标,很想放下其他的事先学习知识再去赚钱,我很想努力,想自学,但总觉得还有太多东西要学,今天想想先把这个做了,没坚持几天,又想想还有其他的也要做,就这样换来换去的,没有一门真真深入过,有的时候又觉得很来劲很有决心,心也很明朗,但过不了几天,我的思想又乱了,总觉得心理压力很大,时间不够用.想坚持去上自习,上不了两天,又停了,想起来又后悔,很恨自己没有自制力,太懦弱.经常会应为这样而觉得烦闷,一闷就更无法控制自己,脾气,情绪一起跟着不好,我觉得自己没有青春的活力,经常死气沉沉.在处理人际交往与学业上我还是很迷茫,我不知道自己为什么会有这种心态,请问有什么帮法可以解决吗?（我又自卑心理）,我是不是心里不正常?希望您能给我些指点,谢谢!

薛叶鸿医师：建议看看心理医生,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

问：病情描述:我有个朋友因为工作原因压力非常大，经常加班到深夜，这样长久以来整个人处于亚健康状态，无论是精神方面还是身体方面都感觉很吃力，不知道有什么可以缓解的方式，该怎么办呢想得到怎样的帮助:长期因为工作精神压力很大有什么好方法去缓解

常卫利副主任医师：病情分析：问题分析：你好，这位朋友，考虑神经衰弱,可以口服谷维素，安神补脑液，用一些安神补脑的中成药意见建议：建议您要树立信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药。

问：思想压力大，全身肌肉紧张无力，睡眠也不好，没有食欲，该怎么办了。此次病情;思想压力大，全身肌肉紧张无力，睡眠不好，没有食欲，有时发热。曾经治疗情况和效果:从医院检查得知有盆腔炎时，到中医院连续治疗10天，输甲硝脞、脞痒伏等消炎针5天还有一些灌肠微波治疗，后来盆腔炎好了，却没有食欲了。又去检查说是胃病，开了一些胃药没吃几天，就去医院做了宫颈糜烂微波治疗，因为有胃病，所以没敢吃消炎药。想得到怎样的帮助:我这是怎么了，应怎样治疗？

孙志伟主治医师：病情分析：你好，人由于生活步调紧凑，加上工作忙碌，以致于容易产生压力。在压力下，身体会自动作出一些生理上的调整，例如肾上腺会分泌所谓的“压力荷尔蒙”，因此容易导致疲倦、头痛、胃灼热、消化不良、失眠、偏头痛、高血压、忧郁症、肠胃道溃疡、下痢、免疫系统功能减弱…等症状。事实上，透过食物的摄取，可以减压，并缓和压力所带来的身理上的不适。养师廖美玲表示，处在压力状态下会导致身体许多营养素的缺乏，特别是影响神经系统正常功能的维生素B群的缺乏，指导意见：指导，因此多吃深绿色蔬菜、多喝牛奶，将可以有效补充维生素B群，改善脑部的血液循环、减轻焦虑、振作精神、具镇定的功能等。维持血糖稳定是对抗压力的首要条件，甜点含有很高的糖份，人体可以快速吸收这些醣质，但须注的是甜食多吃会造成脂肪积聚。餐宜选择富含色胺酸(tryptophan)食物，像火鸡肉、香蕉、无花果、枣椰果、优格、牛奶、鲔鱼，都是可帮助入睡的食物。此外，透过时下流行的芳疗，或者喝花草茶，也可以达到减压的功效