问：成人补钙过量会怎样我老公工作压力挺大,经常抽烟喝酒,听朋友说这样钙流失的比较多,影响健康,所以我想给老公买钙片补补钙,哪种钙片针对我老公这个年龄多好啊,32岁？？
高炜主治医师：成人补钙可以买性价比较高，吸收比较好的碳酸钙如新盖中盖，迪巧，钙尔奇都可以，平时多户外运动促进钙吸收。饮食上多吃富含钙的食物如豆类肉类乳制品等。
王汝剑医师：病情分析：需要多晒太阳,另外可以服用鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液治疗 指导意见： 食物中的钙在体内的吸收率都比较低，如最易消化吸收的牛奶，钙的吸收率也不是很高，其他的含钙食物吸收率更低
冯慧宁医师：病情分析：成人一般是不需要补钙的，如果是有缺钙，可以服用钙片指导意见： 成人补钙建议是选择一些老牌子的钙片，这样比较可靠一些。如，体恒健钙之缘片等，对改善成人易出现的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等各种缺钙的症状效果都是挺不错的。 另外补钙建议是晚上睡前一个小时补钙，这样钙的吸收效果会更好更容易吸收，同时还可以帮助改善睡眠。c
查看原文>>问：病情描述:请问专家成人如何补钙？医生人一旦过了35岁，体内的钙的流失就会加快，我想问一下，成人如何补钙？:需要医生帮助提供远程诊断:请问专家成人如何补钙？
彭淼云主治医师：病情分析：成人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙， 指导意见：可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。
王宏来医师：病情分析：你好，可能与缺钙有关,这是可以采用药物比如如葡萄糖酸钙，加上食物补充来进行调理为好的 指导意见： 建议要在平时多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，另外是要多晒太阳。有利于钙的吸收
梁家荣医师：病情分析：日常多食用含钙多的食物，或者应用补钙的保健品就可以了。指导意见：日常生活中多食含钙量比较多的食品，如：海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹等。适当的运动，多晒太阳，减少钙的流失，并口服补钙制剂。常见补钙制剂的比较◆葡萄糖酸钙及乳酸钙：葡萄糖酸钙吸收率27％，乳酸钙吸收率32％，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。◆活性钙：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。◆碳酸钙：是含钙量最高的一种，吸收率可达39％，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。尽量避免不良的生活饮食习惯：吸烟、喝酒、常喝碳酸饮料（这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。）常喝浓茶（茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收）常喝咖啡（咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）高盐摄食（使尿钙排出增多而大量流失）饮食搭配不良（大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）
查看原文>>问：全部症状:做体检时大夫说缺钙，就买了瓶钙片吃，一瓶都吃完了，还是没什么效果。而且在咀嚼钙片的过程中，嘴里呼出的口气非常难闻，自己都受不了。发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:成年人如何补钙效果能好一些？另外吃钙片时嘴里的难闻气味是怎么回事?是钙片的问题，还是其他原因？
乔桂静药师： 一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物, 给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.
周乃旺药师：可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉
查看原文>>问：我女朋友最近说手脚松软,部分头发变黄,睡觉有时抽筋,去医院检查是缺钙了,应如何补钙呢,她很年轻怎么会缺钙呢,而且她属于热底的,很容易上火,她身体这些情况是否相互影响呢?请专家帮解答一下,谢谢!!
周小娟护师：建议口服钙尓奇d试试.
黄丽萍医师：你好: ①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮,牛奶,豆制品等. ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋. ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒.
孔玲义护师：你好,这可以服用葡萄糖酸钙和鱼肝油,平时注意参加一些体育锻炼.祝您健康,如有疑问欢迎继续咨询.
查看原文>>问：主要症状:气温下降后上下楼梯膝盖会酸疼发病时间:2009年10月至现在化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无从来没有发生过想要得到的帮助:自己认为是缺钙,不知道如何补钙
李华副主任医师：病情分析:尽量食补比较健康嘛,你可以试试用牛骨熬汤,牛骨市场就有卖也比较便宜回家煮开等汤变成白色就可以喝了,很有效果,如果一定要吃药的话记得买液体钙那样吸收比较好,意见建议:尽量通过饮食补充,在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶,奶酪（注意奶制品的安全问题）,鸡蛋,豆制品,海带,紫菜,虾皮,芝麻,山楂,海鱼,蔬菜等.据说蛋壳研磨成粉适当摄入会补充一些钙.如果需要药品的话买普通钙片应该足够了,那些高价货并不一定比低价的好 生活护理:在服用时需要严格遵守医嘱,以免服用过量,反而对身体造成不良影响.一些复合维生素和钙质补充剂,因维生素本身可以和钙质产生协同作用,相对于单纯补钙来说,服用后益处更大.
高聪医师：病情分析:你好,不需要刻意的去补钙,只要是注意平时的饮食的营养就可以了.意见建议:日常食物中,钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好,不仅含量丰富,且吸收率高.已查明,虾头虾壳中含钙量很高,达2000毫克／100克,溶解度好,是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物,吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰富的常用食物,除上述外还有豆类（黄豆,青豆,黑豆等及其制品）,核桃,芝麻,发菜,海带等. 生活护理:以上建议,希望对你有所帮助!
查看原文>>问：成人如何补钙补锌我老公工作压力挺大,经常抽烟喝酒,听朋友说这样钙流失的比较多,影响健康,所以我想给老公买钙片补补钙,哪种钙片针对我老公这个年龄多好啊,32岁？？
朱芳主治医师：病情分析：补钙可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉 指导意见：主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
冯慧宁医师：病情分析：成人一般是不需要补钙的，如果是有缺钙，可以服用钙片。 指导意见：成人补钙建议是选择一些老牌子的钙片，这样比较可靠一些，如，体恒健钙之缘片等，对改善成人易出现的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等各种缺钙的症状效果都是挺不错的， 另外补钙建议是晚上睡前一个小时补钙，这样钙的吸收效果会更好更容易吸收，同时还可以帮助改善睡眠
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