问：我现在每天晚上坚持跑5公里，可以减肥吗？听说腿会变粗，对吗
王卫胜副主任医师：病情分析：你好，平时除了锻炼外，还得注意饮食才行，这样才能减肥。如果锻炼得当，小腿不会变粗的，但锻炼不得当就会变粗的。指导意见：长跑可以减肥。如果锻炼得当，小腿不会变粗的，但锻炼不得当就会变粗的。 提问人的追问 2015-07-23 23:45:05什么叫做锻炼不得当呢 回复人的回复 2015-07-23 23:46:56这种情况我有些想不起来了，我见过这样的报道，如果锻炼不好就会变粗。 提问人的追问 2015-07-23 23:51:12额，我现在大腿比较粗，坚持一个月下来，腿是变细点还是会变成肌肉很粗啊 回复人的回复 2015-07-23 23:52:45一个月应该看不出什么变化来 提问人的追问 2015-07-23 23:53:44那平时吃的方面需要注意些什么？会可以减肥，肉类可以吃吗 回复人的回复 2015-07-23 23:55:17蔬菜水果，瘦肉可以。 提问人的追问 2015-07-23 23:56:18嗯好，谢谢 回复人的回复 2015-07-23 23:57:01不客气的。。。
爱心医生：病情分析：你好，这个运动减肥是一种健康的方式指导意见：变粗是有肌肉，与脂肪增粗是不同的，坚持就会成功的 提问人的追问 2015-07-23 23:52:05我现在是175的身高，150的体重，跑完这个暑假会瘦到140吗 回复人的回复 2015-07-24 22:09:07这个需要你坚持，坚持就会有希望的
查看原文>>问：每天早上慢跑半个小时能减肥吗？还有跑步能瘦腿吗
谢远亮主治医师：女性18岁，咨询减肥瘦腿相关问题。您好，看了您的描述，坚持跑步锻炼对减肥瘦身效果不错建议最好能每天坚持1小时以上效果较好。
董征副主任医师：你好这位朋友，关于你所描述的这个问题，每天早上慢跑半小时长期的坚持下来，也是可以达到减肥的效果，通过跑步也是可以达到有瘦腿的效果。建议在锻炼的同时，饮食上也可以合理搭配少吃高糖，高脂肪，高热量的食物。
吴会芳国家二级心理咨询师：你好，平时多锻炼、多运动，有利于保持身材，建议您在锻炼的同时，培养成科学合理的饮食习惯，低脂肪低热量低糖饮食，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激，油炸以及零食。
查看原文>>问：病情描述:我老是吃很多，经常一不开心就会大吃东西，造成身体上很肥胖，老是很担心，身体上有什么疾病，就想要减肥，也知道要怎么办样擦可以减肥成功，一般跑步一般可以减肥吗？想得到怎样的帮助：跑步一般可以减肥吗？
王如胜副主任医师：您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
查看原文>>问：病情描述:网上看了下，一会又说跑10000米以上才能减肥，一会又说要尽量放慢跑步速度到30分钟以上才能减肥，那到底是距离重要还是时间重要啊，慢跑到底是个什么速度啊，1秒几米的速度？？以我尽量慢的速度可能3秒才1米，这一小时也到不了1万米啊。。曾经治疗情况和效果:以前跑步时间也就30分钟，速度比较快，反而效果比现在好想得到怎样的帮助:请求准确答复
杨光主任医师：病情分析：你好，根据你说的情况，跑步减肥。指导意见：建议：减肥尽量不要使用药物对身体的危害比较大，可以坚持跑步，每天慢跑坚持30分钟左右效果比较好，多吃一些蔬菜水果，减少油腻食物的摄入。
查看原文>>问：病情描述:本人身高163，体重112斤，16岁，每天慢跑2000米加上做仰卧起坐或者其他有氧运动，多以素食为主，可以达到减肥目的吗？要坚持多久？:需要医生帮助提供远程诊断:怎么配合才能减肥！！减到多少斤可以加强腹肌锻炼？？
邹波涛医师：病情分析：你好，首先你的体重是正常的，不需要减肥。指导意见：另外，运动是可以减肥的，也是可以锻炼身体的好方式，你的这种情况运动方式是可以的，另外，正常饮食，不要熬夜，祝你健康。
爱心医生：病情分析：您好，根据您的描述，是可以减肥的。指导意见：但您现在正是长身体的时候，不建议过度减肥和练肌肉，容易影响身高的发育。
谷静护师：病情分析：您好，一旦开始减肥，就需要长期坚持，中间不能间断停顿。指导意见：也就是说你要养成一种习惯，不用过量运动，每天慢跑2000米即可，睡前可以进行少量仰卧起坐，三餐吃均匀，什么都要吃，否则可能影响你的身高发育，但是晚上超过8点不再吃任何食物，也不要吃油炸类或者其他垃圾食品。
查看原文>>问：晚上跑步能减肥吗？减肚子的话，晚上跑步可以不？
任静静主治医师：减肥是一个全身综合的过程，跑步可以达到减肥的作用，但是与平时的饮食也需要注意！最好是吃饭的话在7到8分饱。少吃一些油炸类油腻的食物。同时多做运动，减肥是一个持之以恒的过程。
爱心医生：病情分析：你好，你现在的情况是可以跑步的，不要担心。指导意见：你好，像你说的这种情况我建议你每天坚持半个小时就可以的，你现在的情况是可以跑步的，不要担心。祝你生活愉快。
郭运林主治医师：病情分析：根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。指导意见：建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。医生询问：平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？
查看原文>>问：病情描述:我身高172，体重180，我想要减肥，没有条件室外跑步，所以打算每天在室内慢跑30分钟，这样会有效果吗？什么时间跑比较好呢？要坚持多久才会有效果。想得到怎样的帮助:在室内进行原地慢跑可以减肥吗？
李卉副主任医师：你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，建议你可以不必心急，平时也要注意自己饮食搭配，避免过度进食，可以适当吃点新鲜水果蔬菜，多注意规律作息，注意坚持锻炼。
金美花主任医师：你好，根据你的描述情况，减肥要从饮食运动的方式达到减肥的目的，要减少饮食的摄入量，避免吃的过饱，少油腻食物，多吃蔬菜水果，如果没有条件在室外可以在室内慢跑，根据自己的时间选择早晨或晚上跑步。减肥是长期坚持的过程。
车德平副主任医师：你好，建议你，如果真的想要减肥的话，平时就是合理的安排自己的饮食，少吃一些高热量高脂肪的食物，合理的安排自己的运动量，但是一定要坚持循序渐进。
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