问：病情描述:我是一名肥胖患者，初中的时候曾经节食减肥成功过，然后几年内因为自己暴饮暴食把身体反弹回来了，现在体重比以前重很多，200斤，行动不便非常不舒服，所以我想要健康有效果的减肥。想得到怎样的帮助：请问怎么样减肥效果好？
李章辉医师：你好，减肥我建议你吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
查看原文>>问：病情描述:我感觉我是属于易胖的体质，但是我平时吃饭都很规律，饭量也不多，零食基本也很少吃，每天上下班都要走将近30分钟。可是为什么就不能瘦下来呢？:需要医生帮助提供远程诊断:请医生给我个可靠的方法能让我减些体重
汪晓庆医师：病情分析：你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。指导意见： 建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
王梅丽主治医师：如果你要想健康的减肥的话，你可以采取体育锻炼的方法减肥，不要节食也不要通过药物来减肥，对你的身体健康都是有一定影响，他平时可以吃一些清淡的食物，尽量不要吃含脂肪比较高的食物。
李可雷医师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
查看原文>>问：病情描述:我现在有一种身体肥胖的我特别的痛苦的情况了，我感觉到自己不但没有了身材，我还会感觉到自己肥胖的情况特别的丑的，我有了想进行减肥的想法了，就是想在平时的饮食上进行减肥的。想得到怎样的帮助：请问，通过平时的饮食是如何进行减肥的？
刘昳主任医师：你好，减肥的饮食为，早：方包三片酸奶一瓶；上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）；中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果；晚：苹果牛奶。
查看原文>>问：病情描述:自从生完孩子后，一直很胖，之前有吃减肥药的但效果不好，也试过节食减肥但过了两天就受不了了，每天还是吃的很多。想得到怎样的帮助：怎样才能达到减肥的效果呢？
爱心医生：你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。关键是坚持。
查看原文>>问：病情描述:我从几年前生完孩子后的时候就特别会吃，一天要吃好几顿，我也控制不了，因为肚子实在是饿，特别是晚上，说是控制不吃，但还是吃，导致现在超级胖，我想节食减肥，但不好控制，还有其他的办法没。想得到怎样的帮助：怎么减肥才是最有效的办法呢？
刘云涛副主任医师：减肥的方法是比较多的，那么千万不要通过不吃饭的，这种方法不能够达到好的效果，对身体的伤害还是比较大的，还是要通过运动和饮食相结合坚持进行，做到营养全面，少吃多餐才能够达到好的效果。
胡灵芝国家二级心理咨询师：病情分析：根据上面提供的信息，生过孩子以后，吃饭就不好控制，现在长的很胖，想减肥。不知道用什么办法。指导意见：爱美之心人皆有之，但健康更重要，肥胖的身体的健康确实有影响，但是最好的减肥方法就是运动减肥。加上适量的饮食控制。
林继德主治医师：你好，你的体重也只是有点偏重，但是也不到用节食的方法来减肥的地步，而且用节食来减肥是很容易反弹的。最科学健康的减肥方法当然是运动了，以运动和食物相结合的方法来减肥是最有效，而且事后也是不会反弹的。
查看原文>>问：病情描述:我减肥也很多年了，一直在用各种方法减肥，但是没想到减肥是非常困难的，体重一直也没有降下来，好像是减肥不太好，所以就很想知道，到底怎么减肥才算是科学有效的。想得到怎样的帮助：科学有效的减肥方法到底都是有哪些？
爱心医生：你好，减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.运动的同时注意多多补充蛋白质,能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
查看原文>>问：内减掉30斤 要怎么做才能减下来？？想要得到的帮助:请医生帮我解答
赵蕾副主任医师：运动加饮食疗法是最好的减肥方法。而且关键是要坚持，每天坚持跑步锻炼身体，同时适当的控制主食。主要是多吃水果蔬菜啊，这样既可以其他减肥的作用，又不会导致营养不良性贫血
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