吃黑豆对身体有以下好处：
1. 增强体力和减少脂肪：黑豆含有丰富的蛋白质，比其他谷物类更胜一筹。此外，黑豆还含有一种叫做异黄酮的物质，这种物质可以帮助降低血液中的总胆固醇水平，并促进脂肪的氧化。
2. 促进消化：黑豆含有更多的纤维，可以帮助消化系统的正常运转。
3. 降低血糖：黑豆含有丰富的纤维，可以帮助降低血糖水平，并改善血糖的稳定性。
4. 预防便秘：黑豆含有丰富的纤维，可以帮助肠道运动，从而减少便秘的可能性。
5. 预防心血管疾病：黑豆含有丰富的异黄酮，这种物质可以降低血液中的总胆固醇水平，并促进脂肪的氧化，从而预防心血管疾病。
6. 抗癌：黑豆含有一种叫做异黄酮的物质，这种物质可以抑制肿瘤的生长，并杀死癌细胞。