怎样减小臀部

问：病情描述:怎样减掉屁股上的肉？？？怎样使臀部更翘？？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样减掉屁股上的肉？？？怎样使臀部更翘？？

赵芳副主任护师：病情分析：你好，可以减少饭量和锻炼身体减肥指导意见：建议注意休息，加强锻炼身体，不能吃宵夜和零食，可以跳肚皮舞

韩玉敏主管护师：病情分析：如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉指导意见：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

爱心医生：病情分析：你好，剪掉屁股上的肉如果是光减肥的话是不够的，还要加上适当的锻炼。指导意见：这里建议你可以每天慢跑，或是竞走30分钟，你还可以试一下九宫格减肥法，这个还是不错的。

问：怎样减少臀部的肉

刘颖高级营养师：减去臀部和腹部的脂肪,我觉得还是不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果.针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去1》如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合.1. 要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2. 走姿和坐姿要正确.走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3. 要配合运动.摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.2》如何减去肚子的脂肪? 许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合.首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸,摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.一般坊间很多瘦身霜,使用后大都只能帮助体内排除水份,无法真正消除脂肪.甚至有许多瘦身霜,添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline,并且可以让使用者马上见效.事实上,至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪,因此想要减除身上多余的脂肪,还是从饮食和生活习惯来改善,才是正本清源之道.

问：病情描述:我的臀部一直都很大，而且下垂，大腿也粗。看起来，腿和臀部都连一块去了，曾经治疗情况和效果:经常吃减肥药，现在每天也在做拉伸腿的动作。我的腰腹倒是瘦了很多，就是这臀部的问题，他们都笑我是大箩兜想得到怎样的帮助:想知道怎样才能减掉臀部和大腿，使臀部上翘

韩冬梅护师：病情分析:您好，减掉腿上的肉还是应该以运动为主。意见建议:个人建议您应该多进行跑步锻炼，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。跑完肌肉酸痛的话，自己多拍打一下就行了，另外，平时饮食上不要吃含热量过高的食物。

问：怎样才能减掉臀部上的赘肉

朱福民主治医师：病情分析：您好，大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。指导意见：仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。

爱心医生：病情分析：朋友您好 建议运动减肥效果很好，特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。指导意见：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

爱心医生：病情分析：您好，建议您运动加控制饮食指导意见：建议您每周不少于4次的有氧运动，每次不少于40分钟，不要间断，同时控制饮食，会有效果的

问：您好。我是名学生，16岁！半年前我160，才80多斤，就是因为这段时间住校，晚上吃夜宵，每天都吃得好饱就马上睡了！几个月了，长了将近20斤，这几个月腿上和屁股上长了好多肉，同学们总是开玩笑说我大屁股，大象腿！！我想问下怎样才能减掉腿上和屁股上的肉？

刘玉杰主任医师：病情分析：从饮食上改善的话主要针对全身的减肥，如果是腿上和肚子上这种局部长肉的话，运动减肥比较有用。指导意见：建议你可以做一些针对大腿和肚子的运动来减肥，但这些都不是能够速成的，也是要慢慢坚持的，每天可以做一些仰卧起坐，慢跑，散步等，不要经常坐着，饮食上可以清淡一点，少吃油腻的。

车向前主治医师：病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见：你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

爱心医生：病情分析：减肥需要配合适量的运动加上合理的饮食。指导意见：晚上一定不能吃小夜，如果太饿可以喝杯脱脂牛奶。晚上不能吃太多，7分饱就可以。早餐要吃好，牛奶、豆浆、鸡蛋都可以。中午要低盐低油，也是7分饱，少吃面食。还有要运动，跑步、瑜伽、跳绳都可以，一定要坚持半个小时以上，不然没有效果。重在坚持。