问：病情描述:我身高172，体重也是172,斤，实在是不堪重负，我决心把体重减到130左右。希望有经验者给我一个合理的运动以及饮食结合的减肥方案想得到怎样的帮助:请帮我塑身减肥
赵芳副主任护师：病情分析: 您好，减肥不是一件容易的事情，没有毅力是做不到的。节食和运动是最科学的减肥方法。意见建议: 1、节食，要少进油腻食物，以清淡的为主。每次饮食要8分饱（在保证营养的前提下）。 2、运动，运动时运动量逐渐增大，要每天都要坚持，如果是慢跑要每天10公里。 如果你能够坚持半年的时间就会有明显的效果的。
刘德震副主任医师：病情分析：你好！引起发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，也有的与内分泌状态有关。指导意见：如果你的发胖不是由于别的原因引起的，科学的减肥方法就是控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，增强身体的新陈代谢。需要毅力。不要相信减肥药。
许益铨主治医师：病情分析：你的体重指数是29.07，达到肥胖症的诊断标准，需要按计划减重。指导意见：可每个月减重5公斤，每天跑步3-45分钟，才能充分燃烧脂肪，跑步前热身5-10分钟，跑步后放松运动5-10钟。每餐主食减一两。
查看原文>>问：病情描述:一到夏天就觉得进入了地狱，别人都穿的花枝招展的，只有我穿再好看的衣服也是丑小鸭，永远都变不了白天鹅，我好想减肥，变成白天鹅，求减肥秘诀，辛不辛苦无所谓，最重要的是有效果。想得到怎样的帮助:求健康有效地减肥方法
查看原文>>问：病情描述:我身高160，体重150多斤，身高和体重几乎快成正比了，因为这个我特别的烦恼，整天想着怎样减肥比较好，可是我已经尝试了很多种运动方式，像跑步，跳绳，打羽毛球，都没有太好的效果，真是不知道以后怎么做才好了。想得到怎样的帮助:请问做什么运动最能有效的减肥呢？
查看原文>>问：病情描述:有没有健康减肥方法，要有科学依据的，运动那些就别说了，不实际。有得话麻烦说一下。曾经治疗情况和效果:没去过想得到怎样的帮助:想瘦多一点，不想那么胖
鞠姜华主治医师：病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式指导意见：中医中有一种药材叫大黄，熬成水喝能起到减肥作用的
许经茂主治医师：病情分析：您好，人的胖瘦主要受到遗传决定的，少部分原因是后天生活环境的影响。指导意见：由于遗传的因素占主要作用，因此减肥后很容易反弹。健康的方式主要是控制饮食，少吃肉类，多吃水果蔬菜，多运动。可以喝点绿茶。最好不要买减肥药，不健康。
爱心医生：病情分析：您好，过度肥胖对身体不好。指导意见：您好，我曾经和您一样甚至比您还胖，我190多斤。我也到处找过减肥方法，运动过效果不好。。而且太他妈难坚持了。后来，为一妹子，发誓对自己狠点。我是从饮食下手的，您可以尝试下，我现在瘦了40斤。
查看原文>>问：问题描述:我165,130斤,属于易胖体制,平时一日三餐都很正常,米饭和肉不敢多吃,晚上只是喝汤和吃菜.平时在家也练跳舞毯,有时还会去健身房和打羽毛球（不过这都是没有规律的）有的时候坚持去健身了,后来看到无效果又坚持不了,而且很爱吃零食,有时会控制,有时看到喜欢的零食又控制不了,很难瘦下来,身上的肉比较紧,请问医生,像我这样的体质到底要怎么减啊,我试过针灸和按摩,都会反弹,现在有什么医疗手术可以解决吗,请医生多给我几个方案,但一定要健康,安全,有效的,感激不尽!!
查看原文>>问：我大腿上肉特别多，走路的时候磨来磨去的不舒服，大腿上的皮肤都磨红了，所以我打算减肥，苦于不知道该怎么减肥，以前锻炼来减肥，但是太累了，你锻炼下来就吃很多东西，根本就达不到减肥的目的。想得到怎样的帮助:胯部减肥的锻炼方法是什么？
韩玉敏主管护师：你好，胯部减肥的锻炼方法，侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
查看原文>>问：不想花钱，不想运动，也不想节食的减肥方法
陈常云副主任医师：病情分析：1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
王如胜副主任医师：病情分析：没有这种方法的，你说的必须有一种指导意见：不然你只能比别人胖了，必须有所取舍的，才可以
爱心医生：病情分析：你好，这是不可能的，要么你就吃减肥药，要么就节食，运动指导意见：建议最健康的减肥方式就是坚持运动加合理膳食，如果你不想这么做，只是干坐着，是不会瘦下来的
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