哪些食物减肥

问：我今年二十八，估计是人老了吧，身材也逐渐的走样，越来越胖，尽管我每天控制饮食，可是体重还是一直在飙升，我又讨厌去美容院和运动，所以就来问问医生们有没有什么减肥的食物？想得到怎样的帮助:减肥的食物有哪些?

林子燕医师：你好魔芋是一种几乎不含热量的食品。可以说魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以老是吃魔芋过日子。 冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。 菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。

问：病情描述:医生你好，我今年25岁，我以前的身材还可以，就是最近段时间老公要我呆在家里，我昨晚洗澡的时候发现我胖了好多，反握又不敢告诉他我要减肥，我想通过食物来减肥。想得到怎样的帮助:哪些食物可以减肥，应该怎样搭配。

陈斌主治医师：肥胖一般都是由于，摄入过的营养过多，而消耗过少，引起的脂肪堆积，所以说首先要减肥的话应该控制饮食。多素少肉，适当摄入一些蛋白质含量高而脂肪含量低的肉类，如牛肉，其次要进行运动减肥，运动量为每天如果跑步的话可以五公里以上，活动后要有心慌出汗，气短的感觉。最后，减肥一定要有恒心，坚持不懈才能够恢复苗条的身材。至于吃哪些减肥食物，只要是多素少肉，适当摄入一些优质蛋白，比如牛肉，鱼肉都是可以的。

陈全莉医生：病情分析：建议多吃蔬菜水果，少食油腻少食面食指导意见：早餐一定要按时按量保证营养，晚饭可以用粥或者蔬果代替。不要加餐，注意锻炼身体，增强体质

问：病情描述:我的体型一直都属于偏胖，我很想瘦下去，自己最近正在制定减肥计划，想要找一些有助于减肥的食物，所以就来这里跟医生请教一下都有什么食物。想得到怎样的帮助:请问哪些食物方便减肥？

殷扬副主任药师：减肥是人们日益关注的热点话题，富有智慧的人们总是愿意去挖掘一些特殊的食物来进行身体的减重，从而达到一个比较完美的身材塑形。 身体出现局部体重增加，多数是和日常的饮食习惯有关，所以要想控制体重在最佳的区间，必须要服用一些诸如胡萝卜、苋菜之类的富含纤维素的蔬菜。 在减肥期间，坚决不能长时间不吃正餐，很容易诱发胃病。但是可以适当地脱离荤类，选择一些比较优质的蔬菜和水果。

韩玉敏主管护师：你好，黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。

王如胜副主任医师：你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

问：我的身材还是不错的，我也一直引以为豪的，可是近一年来，由于好吃懒做，身体就开始慢慢地发胖了，现在看着还有点臃肿的感觉，这让爱美的我，心情郁闷，于是打算食物上来减肥，食物瘦身都是什么呀想得到怎样的帮助:减肥瘦身的事物都哪些？

爱心医生：你好啊，坚果它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。 长寿之果：松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

问：我这个人好吃懒做，所以我现在个子不高但是很胖，别人都笑话我叫我小胖子，我一直都想要减肥，可是我又不想做运动，我想从饮食方面来着手，可是我又不知道正确的方法，所以我想要问问医生看我平常吃什么食物是可以有效减肥的呢，谢谢医生的帮助。想得到怎样的帮助:吃什么食物可以减肥呢？

爱心医生：您好，多吃韭菜、萝卜、豆芽、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、紫菜、苦瓜、丝瓜、鸭梨、柚子、苹果等等有助于减肥。

问：由于自己的失恋，导致了自己的暴饮暴食，从而体重直线的上升，很多好看的衣服也是穿不上了，为了穿上好看的衣服，我决定要减肥，但是自己很懒，想着从饮食中来达到自己减肥的目的。想得到怎样的帮助:哪些食物可以减肥？

爱心医生：你好！减肥饮食上可以采用低脂肪低胆固醇高纤维素的食物如海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等不能吃肥肉，巧克力等。