失眠睡不好怎么办

问：病情描述:经常失眠怎么办，每天都睡不好。累的实在受不了才能睡一小会。一会就醒。现在还在找工作很没精神。去面试都没人要。心烦死了曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:有没有治疗失眠效果好的方法啊

张传华副主任护师：病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,指导意见：多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

李晓雪医师：病情分析：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。指导意见：建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。 祝您健康

杨灯荣医师：病情分析：你好：通过你叙述的情况，可能是有神经衰弱的现象，与压力大有关。指导意见：建议：你可以喝点安神补脑液试试，睡觉前用热水泡脚，避免精神紧张。

问：可能是由于最近工作压力大的原因，总是睡不好，每天看电视要看到十一点多才睡觉，睡着了不一会就醒了，睁开眼睛看时间才两点多，然后就睡不着了，早上四点多还能睡一会，能睡到六点多起床，特别没有精神，很影响我的工作。想得到怎样的帮助:失眠怎么能缓解？

爱心医生：您好，失眠可以在睡前用热水泡脚，也可以在睡前喝一杯牛奶，或者饮用薰衣草花茶都可以缓解失眠的症状。也可以通过按摩穴位的方法缓解失眠。希望我的回答对你有帮助，祝生活愉快。

问：病情描述:我最近不知道怎么回事，在晚上的时候总是睡不着觉，老师翻来覆去的，白天一点精神都没有，很累，感觉自己就要挂掉了，因为睡不好。想知道出现失眠睡不好的情况该怎么办？想得到怎样的帮助：失眠睡不好觉怎么办？

爱心医生：一般而言当女性出现失眠睡不好的情况时建议您可以从您日常的生活作息、饮食习惯等方面着手，睡觉前避免何咖啡等容易引起人们神经兴奋的茶饮，喝一杯热牛奶，泡一下热水脚，都能够有效促进睡眠，不要给自己太大的精神压力。

爱心医生：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.

问：我这二天晚上怎么也睡不好，明明很困但大脑很清醒！

魏建林主治医师：病情分析：你好，这位朋友你现在有睡眠质量差的情况，有可能是植物神经功能紊乱引起的。指导意见：现在是可以去医院中医科通过把脉辨证施治治疗，也可以服用健脑补肾丸、谷维素片调理一下的，祝早日康复。

柳彤医师：病情分析：根据您的描述，存在上述症状考虑有点神经衰弱，可以吃点谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好。指导意见：同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体，如散步、跳舞、打太极拳、踏青等。

郭宝山医师：病情分析：您的情况是关于晚上睡不好的问题。指导意见：多可考虑是植物神经紊乱的症状的可能，建议您可以口服谷维素加刺五加治疗看看，注意放松心情才可以的。

问：这几天晚上老是失眠，而且就算是睡着了，也是会做好多的梦，没两个小时就是会醒了，再入睡就是非常的困难的，让我白天一点精神也没有的，上班也是特别的没神的，想来咨询下。想得到怎样的帮助:晚上失眠多梦睡不好怎么办

爱心医生：你好，1）每天准时起床，包括节假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，该起床时就起床。（2）起床后稍稍做一些体育锻炼。（3）白天尽量不午睡。（4）晚餐不要吃得太饱。（5）黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。（6）睡前不阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。（7）睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。

问：我最近总是感觉失眠多梦，睡不好觉，晚上的时候，特别的精神，半夜了盯着天花板睡不着，即使睡着了，也总是做梦，请问我该怎么办，求解答。想得到怎样的帮助:最近总是失眠睡不好怎么办？

刘静国家二级心理咨询师：你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。

张立文主治医师：你好，对于您的情况，是因为您的心态导致的，需要注意，睡前不要过度亢奋，还有就是可能是由于白天工作压力太大导致的，建议睡前深呼吸几次，或者是做睡前的运动，可以帮助您入睡。

问：病情描述:有心事经常性失眠，总是睡不好觉，白天总是很困，请问买些什么药好点？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想问问买空卖空些什么药好一些

爱心医生：导致失眠的病因是因为大脑的中枢神经系统处于兴奋的状态，大脑皮质的内抑制下降，神经兴奋，导致失眠的情况，要是这种状态长期日积月累的失眠导致了大脑神经睡眠传递物质受损，就会形成了顽固性失眠症的.不建议盲目用药治疗