问：我想问一下，如果一个人长期睡眠不足会怎么样。我弟感觉看起来不怎么样精神。很痛苦的感觉。
柯菲菲主治医师：病情分析：你好，这种情况长期这样会导致一个人的精神懒散，注意力不集中，思想抛锚，长期这样还会引起精神及心理的疾病。一定要改善了。指导意见：这种情况长期这样会导致一个人的精神懒散，注意力不集中，思想抛锚，长期这样还会引起精神及心理的疾病。一定要改善了。
谷静护师：病情分析：您好，长期睡眠不足，对一个人的身体器官、精神等都是有影响的。指导意见：所以一定要注意睡眠，否则会给身体器官带来较大的负担，扰乱正常，并且精神也会比较差。
李乐医师：病情分析：长期睡眠不足会有记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝等等的表现。指导意见：建议养成规律的睡眠，合理的安排好作息。如果有晚睡前拖延的话，要自我控制好。
查看原文>>问：病情描述:一个人如果长期的睡眠不足怎么样呢？有哪些症状呢？对身体危害严重吗？想得到怎样的帮助:麻烦医生告诉下！
林燕副主任医师：病情分析：你好，长期睡眠不足会导致神经衰弱，神经性头痛，植物神经紊乱等等。对身体是有很大的危害的。指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素，刺五加，安神宝颗粒 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。医生询问：
查看原文>>问：病情描述:天天晚上很晚才睡觉,每天也就睡五六个小时,请问这样长期下去会怎么样?想得到怎样的帮助:这样下去会怎么样?
尹德海主任医师：病情分析:你好，根据你的情况，睡眠时间太少，正常情况下应该保持7到8个小时。意见建议:建议你平时养成好的作息规律，如果长期睡眠不足，会导致头晕，头昏沉，精神不好，甚则影响你的学习和工作，影响工作效率，女性熬夜也很容易衰老，因此希望你能改变这种不好的作息习惯，如果是因为难以入睡或失眠等，建议你吃点安神胶囊，效果是很好的，平时注意营养，保证每天一包牛奶，可以吃点核桃，牛肉等。
查看原文>>问：问题描述:记忆力下降.注意力分散.反应迟钝
爱心医生：这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
许济川医师：你好,可能是睡眠不足引起的,建议养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
查看原文>>问：曾经治疗情况和效果:无
王红亚国家二级心理咨询师： 睡眠不足的危害1、睡眠不足会影响青少年的正常成长发育 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。 睡眠不足的危害2、会严重影响人的创造思维能力 人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。
王亚丽国家二级心理咨询师：经常失眠，是不是最近工作压力大，或者生活中遇到不如意的地方，这种情况考虑植物神经紊乱，一般可持续刺五加和谷维素、安神补心丸等。
彭军医师：治疗长期失眠的办法1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
查看原文>>问：病情描述:总是头痛是怎么回事？只要睡眠不足就会头痛，或者出门被大风吹到也会疼，这是怎么回事？曾经治疗情况和效果:得过鼻炎，是和这个有关吗?每次疼吃一片止痛片就不痛了，所以一疼就吃，是不是不好啊?想得到怎样的帮助:想知道是怎么回事，该怎么治疗
周敏副主任护师：病情分析：您好，鼻炎发作是能够引起头痛的。一般，睡眠不足，或者吹风了也能导致头疼，这些是正常现象。指导意见：您好，建议您不要，一头痛就吃止痛药。一般只要适量运动、合理饮食、注意保暖是可以克服头痛的。如果症状一直不减退，您可以去医院仔细检查一下。
罗积忠副主任医师：你好!从你的症状描述中看，你的头痛符合血管神经性头痛特点，中医叫风头痛。引起头痛的原因有很多的，中医认为风寒，风火，湿浊，痰饮，肝胆火扰，肝郁，心肝火旺，心肾不交，血瘀，血虚，气虚，肝肾虚弱，阴虚阳亢都可引起头痛。而西医焦虑，失眠，外伤，血管神经痉挛，鼻窦炎，颈椎病，高血压等等都可以引起头痛。建议你找有经验的中医辨证用中药调理。也可以服阿魏酸钠片，头痛宁，天麻素片，复方羊角颗粒，正天丸等治疗。
丁傲主治医师：病情分析：您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；指导意见：另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
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