问：病情描述:我运动减肥中，每天晚上去体育场慢跑和快走，八点开始到九点，回到家都很晚了，可是运动完真的非常口渴，很想喝水，可是我是属于晚上喝水第二天容易水肿的人，让我很痛苦，口渴的那种感觉很难受，我该怎么办？还有就是在跑步过程中可以边喝喝水吗？会不会影响什么，我很会流汗
刘铁刚主治医师：口渴的时候不喝水，是会引起身体脱水的，对身体有危害。如果怕第二天容易水肿，那就少量多次的喝水，别一次大量喝水就行了。如果边跑边喝，或边走边喝，可能胃会受不了。可不能因为减肥而把身体给搞乱了，那样会得不偿失。
查看原文>>问：病情描述:38岁曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:可以吗？
韩玉敏主管护师：病情分析：您好，跑步尤其是慢跑是有氧运动，对身体是非常有好处的。指导意见：能瘦大腿，但是一定要坚持，而且不能多食，多喝点水。给你介绍其他瘦大腿的办法，晚上睡觉之前蹬自行车，还有按摩大腿，祝您有个好身材
张桢庆护师：指导意见：能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
爱心医生：指导意见：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法，建议最好饭后一小时左右再跑，跑步后是可以吃一个苹果来补充水分的，其次减肥主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多运动是可以促进减肥的。
查看原文>>问：病情描述:曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:解答化验、检查结果:
吴涛主任医师：晚上10点锻炼不好。 原因： 1、锻炼后，身体处于兴奋状态，很难入睡，严重影响睡眠，使得身体得不到良好的休息； 2、此时身体各器官应属于休息状态，锻炼后使得身体器官一直处于工作状态，可能造成肌肉、器官劳损， 3、此时锻炼，消耗体内热量，使得身体提前饥饿，使生活不规律。
查看原文>>问：病情描述:男，98年，身高1.60，白天没什么时间运动，到了晚上下晚自习才能有时间，最近经常在学校操场跑20圈，一圈两百米，这一两年不怎么有长过，父亲大概1.65，母亲1.60，哥哥，1.69，，怎么办？还有晚上能跑步吗？:需要医生帮助提供远程诊断:求如何快速长高，我还能高吗？
谢红霞主任医师：病情分析：你好，最好的方法是运动的指导意见：建议你多运动运动就行的，喝点骨头汤试一试。
董爱芝副主任医师：指导意见：你好，根据你所描述的，您这种情况建议你多，参加一些伸展运动，伸展运动，有助于拉伸肌肉，和身体的关节，对长高是有好处的，晚上是可以锻炼的，增强体质也可以促进睡眠，生长激素都是晚上分泌
郭艳辉副主任医师：您好，依据您的描述，您目前20岁，那么能否长高，主要还是看骨骺有无闭合，您可以拍个骨龄片明确。晚上可以进行跑步的运动，还是有助于生长的。
查看原文>>问：晚上跑步能减肥吗？减肚子的话，晚上跑步可以不？
任静静主治医师：减肥是一个全身综合的过程，跑步可以达到减肥的作用，但是与平时的饮食也需要注意！最好是吃饭的话在7到8分饱。少吃一些油炸类油腻的食物。同时多做运动，减肥是一个持之以恒的过程。
爱心医生：病情分析：你好，你现在的情况是可以跑步的，不要担心。指导意见：你好，像你说的这种情况我建议你每天坚持半个小时就可以的，你现在的情况是可以跑步的，不要担心。祝你生活愉快。
郭运林主治医师：病情分析：根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。指导意见：建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。医生询问：平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？
查看原文>>问：我是个高二的学生，早上没时间去跑步，所以想要晚上晚自习下课后跑步，请问可以吗？
张云晓主任医师：锻炼当然以晨练最好，可是学生族和上班族几乎都没有那么多时间，晚上自习后再去锻炼估计也是饥肠蠕蠕了，锻炼不是不可，只要别低血糖就好。
何仲文医师：病情分析：可以 锻炼要循序渐进，不可操之过急，刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的，要坚持。指导意见： 应该养成良好的饮食生活习惯，饮食营养均衡，搭配合理，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，长期坚持，改善体质，逐渐的提高机体的免疫力，减少不适的出现。
爱心医生：病情分析：你好，晚上跑会步也是可以的指导意见：建议你可以小伟每天晚上跑会步的，不过也不要太累，希望我的回答能帮到你
查看原文>>问：病情描述:您好！我现在每天晚上坚持跑步5公里，好吗？吃什么东西吗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:身高171，体重77，想减肥
周玮主治医师：病情分析：个人建议您不要太剧烈运动了，平时调整饮食结构指导意见：个人建议您只有节食运动，而且得坚持才能减肥，晚上不需要跑步那么长时间，顶多一个小时就够了，最好是慢跑
爱心医生：病情分析：你好，很好的是生活习惯。建议坚持，要注意保暖和运动时的安全指导意见：建议在饭后一个半小时以后再运动，或者饭前最好，避开车多和有污染的地方
苗野主治医师：病情分析：患者询问现在每天晚上坚持跑步5公里，好吗指导意见：你好，这种锻炼对身体是有好处的，建议你继续进行，慢跑，不要太快，跑步后建议你多喝水，以免脱水。
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