问：
爱心医生：病情分析：冬瓜。减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的指导意见：减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质
爱心医生：病情分析：冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。指导意见：4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。7、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。8、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。10、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。11、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
爱心医生：病情分析：你好，没有说哪种青菜水果对减肥有什么效果的，只有你对青菜水果的搭配使你摄入的少于消耗的才有一定的减肥效果，所以减肥最重要是管住嘴，迈开腿。指导意见：所以建议你想减肥的话的确可以多吃青菜水果，但是要注意也要搭配其他的食物，只是相对比以前少吃，多吃青菜水果，而且三餐时间最好固定一些，晚上七点后不再吃东西。一天除了三餐不要吃零食，并且要运动，可以快走半个小时即可。不辛苦的。
查看原文>>问：病情描述:我出青春期开始肥胖，可能是因为读书的原因，经常都没时间锻炼，自己本身也比较喜欢吃零食，喜欢吃肉，导致了现在才175CM体重有188斤，走在路上严重的成为了交通堵塞。想得到怎样的帮助:请问减肥的蔬菜水果有哪些？效果怎么样？
查看原文>>问：减肥要吃什么蔬菜和水果最好
孙志伟主治医师：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
高聪医师：你好,减肥的蔬菜可参考下：冬瓜,含营养成分较少且能去掉体内过剩脂肪,具有通便作用；白萝卜,可以促进脂类物质更好地进行新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积；菲菜,含纤维素多,可促进肠蠕动,通便效果好,从而排除胃肠中过多的养分；黄瓜,可抑制碳水化合物在体内转化为脂肪；大豆及大豆制品,具有不饱和脂肪酸,能分解胆固醇,促进脂质代谢；使皮下脂肪不易堆积；辣椒,含丰富辣椒素,能促进脂质代谢,并能溶解脂肪,抑制脂肪在体内积聚.减肥的水果可参考：香蕉,含丰富食物纤维,维生素A,钾质等,所以整肠,利尿软便功能很好；梅子,富含有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是大量的柠檬酸,对热能的代谢有很强的作用；猕猴桃,防止便秘,促进消化,美化肌肤等奇异效果；菠萝,含大量的蛋白分解酵素,可帮助肉类的蛋白质消化,但如果饭前吃,可能对胃有伤害,因此,在食用时应该谨慎.另外,九大减肥去脂食物：冻豆腐,陈皮,乌贼,薏仁,木瓜,竹笋,菠萝,腌制类蔬菜,绿豆芽.祝你拥有健康而标准的身材.
爱心医生：您好.蔬菜方面有：冬瓜,不含脂肪,有较好的利尿效果,吃后可及时排除体内多余的水分,故有很好的减肥效果.黄瓜,黄瓜中的丙醇二酸,有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,故可减肥.绿豆芽,因含水分多,故在体内产生的热量也小,不易转为脂肪,所以有较好的减肥效果.菲菜,含有丰富的粗纤维且不易消化,可促进胃肠蠕动,有较强的通便作用.辣椒,辣椒中含有丰富的辣椒素,能促进脂质代谢,抑制脂肪在体内积蓄.大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积.白萝卜,白萝卜中含有辛辣成分芥子油,能促进脂肪代谢,防止脂肪在体内堆积而达到减肥的目的.水果方面：葡萄柚,葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收.菠萝,菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化.奇异果,奇异果有防止便秘,帮助消化,美化肌肤的奇异效果.
查看原文>>问：病情描述:不吃主食可以减肥吗，只吃肉类蔬菜水果和含蛋白质的食物，会反弹吗，可以用什么代替米饭吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想减肥瘦身
张子义主任医师：病情分析：三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食指导意见：早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺
查看原文>>问：病情描述:我从小到大都有肥胖，之前有吃过减肥药，停吃了之后没想到有反弹了，现在没吃了，我想改善饮食来减肥，有什么水果蔬菜啊是可以减肥的。想得到怎样的帮助:告诉我吃点什么蔬菜或水果可以减肥
白国平副主任医师：您好！根据您所描述的症状分析，减肥需要在饮食运动方面注意。三餐饮食宜规律少吃，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。多运动，燃烧脂肪减肥。
刘万里主治医师：你好，如果你想减肥的话，我建议你平时一定要少吃油脂类食物，特别是热量比较高的食物，当然多建议吃蔬菜和水果，比如像菠菜，芹菜，油菜，菠菜，以及苹果，葡萄，梨，香蕉，都是非常好的一些选择食物。
查看原文>>问：病情描述:最近一年里，我长胖了很多。我现在都不敢吃太多食物了，可是还是不能成功减肥。后来我就什么都不吃，可是没过多久身体就出现了状况，浑身无力，没有精神，头晕、恶心。我想这应该是饥饿所致。我现在想要健康地减肥，请问吃哪些蔬菜水果有助于减肥呢？想得到怎样的帮助:请问吃哪些蔬菜水果有助于减肥？
朱翠华主治医师：首先，选择含糖较少的水果。菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，其次，最好餐前吃水果，不要吃过多。蔬菜少吃，含淀粉多的。
宋华副主任医师：指导意见：您好，蔬菜水果可以吃，绿叶青菜，水果吃苹果，梨子，草莓，凤梨，猕猴桃等等，避免吃坚果，榴莲，地瓜，米饭等食物，祝你健康！
赵华堂副主任医师：指导意见：你好，身体的长胖大多和你的生活作息有关系，不能光通过节食，最好是作息规律，避免长期性的熬夜压力很大，让体内激素水平趋于稳定状态，这样对减肥有很大的帮助。在三餐上汤水最养脾胃。吃饭的时候定时定量，多吃新鲜的蔬菜水果，绿叶蔬菜，比如生菜莲藕红萝卜请教菠菜的。
查看原文>>问：上班的时候天天都坐着，也缺少运动，最近变肥了，特别是肚子那一层，我都不好意思穿紧身的衣服了，特别难看。 希望得到的帮助：吃什么蔬菜水果减肥最快？
刘昳主任医师：病情分析:您好，减肥是一个持久的过程，主要通过运动加食疗的方式。意见建议:苹果和冬瓜都是由利于瘦身的，在晚上九点后记住别吃东西，实在想吃就吃苹果，因为过了九点人体代谢缓慢，吃的东西基本都转化为脂肪了。还有，月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。
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