问：不知道是咋回事，我最近发福发的厉害，我老公总是说我胖，我感觉很难受，其实我也挺自卑的，我一直都想减肥，最近这种想法越来越大了，我想知道想减肥怎么办才好啊？想得到怎样的帮助:我想知道想减肥怎么办才好啊？
爱心医生：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
查看原文>>问：我是个头高，体重重，整个一个圆粗高，要不今年去人才市场找工作，我还没觉得我有多难看，居然有个又瘦又小的男生在我后面跟我说，让我让一让，说我挡着他手机信号了，我当时想死的心都有啊，咨询下大家伙有没什么减肥的好办法。想得到怎样的帮助:要减肥了，太胖了，怎么办才好呢？
爱心医生：你好，最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。4—7月是最好的减肥时间。想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。
查看原文>>问：病情描述:我从去年开始就发现自己有些发胖了，吃饭的时候总是食欲很好，经常都要吃好多的东西，不吃就感觉很不舒服，最近发现自己的肚子变得很大，腿也粗了，就想要减肥，不知道要怎么办好。想得到怎样的帮助：想要减肥该怎么办好？
陈红立副主任医师：减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。
爱心医生：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
查看原文>>问：病情描述:我想把肚子减回去，可不知怎么减肥。想求救医生。给一条明路吧。曾经治疗情况和效果:减不回去想得到怎样的帮助:不吃药，不打针，健身方法减肥
爱心医生：病情分析：你好，你只要通过各种体育锻炼就可以。指导意见：比如仰卧起坐或是各种减肥操，都是可以减肚子的。
张宁宁药师：病情分析：您好，建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食，每天吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。指导意见：不可以暴饮暴食，适当的运动，口诀就是多运动，少偷懒，再不行时可以吃一些国家的正规药物。
爱心医生：病情分析：减肥的关键就是要多运动指导意见：每天坚持转呼啦圈和做仰卧起坐可以有效地减掉肚子上多余的赘肉，要坚持半个小时才有效果的，多吃苹果，少吃高热量的食物
查看原文>>问：我是一个女生，今年26岁了，但是体重非常重，目前我的身高是1.6，吗、但是已经有150斤。对女孩子来说这样的体重已经非常重了，对此非常的苦恼啊，求大家给推荐一个减肥的方法。想得到怎样的帮助:我这么重的女生应该用什么方法去减肥才好呢？
爱心医生：减肥是常期的活动并非一时就可起效，吃饭需要以绿色疏菜为主不吃含糖高的食物做到这些再每天早上快走两个小时，晚饭一小时后走一个小时或做些适当的运动只要坚持就会成功。你好想成功减肥首先得有毅力，每天以疏菜在主食，面食为附，每天早晚以快慢走两个小时为主要运动。
查看原文>>问：患者年龄:18患者性别:女病情描述:我从小就特别喜欢吃一些零食和甜食，然后平常的时候我也不喜欢锻炼，我就成天都在家里待着看电视，然后现在我就变得越来越胖了，就连我自己都开始嫌弃我自己了，我就特别想要减肥。想得到怎样的帮助：我想减肥应该怎么办比较好呢？
石小霞副主任医师：减重的话，我们首先饮食尽量以售牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感，对米面碳水化合物和。高糖的水果饮料包括零食尽量的一个减少，晚上尽量减少主食的摄入，以低糖的黄瓜，西红柿为主，同时可以配合有氧的慢跑，游泳。骑自行车等多种方法
金星主治医师：指导意见：你好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等
爱心医生：你好，你可以运动减肥。多运动可以降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。
查看原文>>问：我很胖，是一年前开始发胖的，当时就是吃的甜点又不爱运动的关系导致发胖的，我今年就快要结婚了，我很想快点瘦下来能穿上漂亮的婚纱，我想吃减肥药不知道效果快不快，毕竟时间不多所以心里很着急想得到怎样的帮助:怎么样减肥效果最快最好
郭传英主管护师：你好，最科学的减肥方法就是运动结合饮食。饮食上要控制自己，不吃油腻，辛辣刺激的食物，不吃宵夜，不吃零食。多吃水果青菜类食物。运动上每天最好慢跑40分钟。一定要坚持。其实这样说起来是很简单的，但是做起来却很难，就因为坚持不了。所以只要你坚持，一定会瘦下去的。希望我的回答可以帮助到您！
查看原文>>