问：病情描述:想通过晚餐吃水果代餐减肥，推荐哪些水果那？
杨双副主任护师：病情分析：建议是不可以只吃水果的,这样会对胃黏膜有损伤,因为膳食纤维会导致胃部经常蠕动,缺少淀粉等,容易出现胃炎指导意见：建议最好是晚餐少吃一些,但是什么都要吃一点的.
姜彦春主任护师：您好，减肥水果冠军-苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
爱心医生：病情分析：1：按照我国居民的习惯，一般晚餐的分量最大，占到一日能量摄入的40%，甚至更多。如果不吃晚餐，用水果代替，通常可以减少25%—30%的能量摄入，从而令体重逐渐下降. 2：由于晚餐菜肴丰富，油脂和盐分的摄入量通常也是全天最多。如果不吃晚餐，用水果替代，就有利于养成清淡口味，大幅度降低脂肪和盐分的摄入量。一则脂肪少了就容易瘦，二则盐少了身体就不容易发生水分滞留，对苗条身材有所帮助. 3：身体的机制是早上朝气蓬勃，代谢高涨，晚上安静休息，准备内部整理。晚上吃清淡食物，有利于机体减轻消化吸收负担，集中精力于组织器官的保养工作，从而令人身体健康。所谓“上床萝卜下床姜”、“过午不食”之类说法，其实也是类似的道理。 指导意见： 1：晚餐吃水果，并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些，既增加饱感，也能多供应营养成分。当然也可以选择一些蔬菜。 2：这个方法并不属于快速减肥法，不能三天瘦五斤，只能一个月瘦几斤。不妨以一种“但问耕耘，不问收获”的心情坚持下去，保持好的心态。千万不要每天称体重。只要每个月的同一个日子称一次体重，必有愉快的结果。 3：采用这个方法，不能减少一日内的体力活动量。晚间宜有少许活动，但一定要早点休息，避免熬夜饥肠辘辘，然后把持不住再乱吃零食。如果夜间实在饥饿，饮料可选无糖的花果茶水，以及奶类和豆浆，不要碰饼干点心膨化食品之类东西。 4：既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能够吃点粗粮豆类，以便增加B族维生素和维生素E。假如还不放心的话，可以再加一粒复合B族维生素。 5：我国居民钙摄入普遍不足，减肥期间又最容易缺钙，而钙的缺乏要多年之后才能看出来，所以减肥女性一定要高度注意钙的供应。建议在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆制品和一份绿叶蔬菜。如此可以保证钙的供应基本充足。在晚上感觉饥饿时，除了水果可以加一小杯酸奶。 其实，我们本不必吃那么多、那么油腻的。不吃晚餐，推掉饭局，不仅能减肥，而且能减少污染物的摄入，也令身体更加轻松。只要做到以上几个晚餐水果减肥要点，水果晚餐也能保证营养平衡，可以长期坚持下去，美丽与健康兼得，岂不开心!
查看原文>>问：我现在好烦呀，因为自己到现在还没有谈过一个男朋友，主要是因为我长的太胖了，我很烦自己的身材，这两年我吃过的减肥药也很多，但是都没有效果，我很担心，朋友前几天说让我在饮食上减肥，我不知道要怎么做呀。想得到怎样的帮助:请问减肥的时候可以吃什么水果呢？
爱心医生：你好，我建议你可以吃苹果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
查看原文>>问：饭后吃什么水果可以减肥。
邢秀明主治医师：您好，根据您描述的情况！饭后水果对于瘦身的作用都不大，如果不注意还会长胖，饭后半小时内建议不要吃水果，喝茶等！晚上10点过后建议不要吃水果！
姬书会医师：病情分析：您好,减肥最好的办法还是运动为主，饮食为辅。跑步和游泳是最好的减肥运动，也可以去健身房，在专业技师的指导下进行改善。指导意见：平时饮食上少吃高热量、高脂肪食物，可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
爱心医生：病情分析：你好，饭后是不能立即吃水果的指导意见：建议你最好是在饭后一两个小时在吃水果，可以喝点柠檬水减肥美容的，希望我的回答能帮到你
查看原文>>问：我一直都很喜欢吃糖，吃蛋糕，就造成了我现在身材很胖，为了要穿上漂亮的衣服，我就想着要减肥，可我觉得去医院抽脂减肥对身体不好，而且副作用很大，而且会容易反弹，就想着从饮食下手。想得到怎样的帮助:吃什么水果可以更好的达到减肥的效果？
爱心医生：你好，猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素C，无论是对于减肥瘦身，还是美容护肤，它都有作用，也可以吃蓝莓，蓝莓含有非常丰富的纤维素，不仅能帮助你增加饱腹感，还能防止食用的脂肪被吸收，是减少体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一。
查看原文>>问：减肥要吃什么蔬菜和水果最好
孙志伟主治医师：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
高聪医师：你好,减肥的蔬菜可参考下：冬瓜,含营养成分较少且能去掉体内过剩脂肪,具有通便作用；白萝卜,可以促进脂类物质更好地进行新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积；菲菜,含纤维素多,可促进肠蠕动,通便效果好,从而排除胃肠中过多的养分；黄瓜,可抑制碳水化合物在体内转化为脂肪；大豆及大豆制品,具有不饱和脂肪酸,能分解胆固醇,促进脂质代谢；使皮下脂肪不易堆积；辣椒,含丰富辣椒素,能促进脂质代谢,并能溶解脂肪,抑制脂肪在体内积聚.减肥的水果可参考：香蕉,含丰富食物纤维,维生素A,钾质等,所以整肠,利尿软便功能很好；梅子,富含有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是大量的柠檬酸,对热能的代谢有很强的作用；猕猴桃,防止便秘,促进消化,美化肌肤等奇异效果；菠萝,含大量的蛋白分解酵素,可帮助肉类的蛋白质消化,但如果饭前吃,可能对胃有伤害,因此,在食用时应该谨慎.另外,九大减肥去脂食物：冻豆腐,陈皮,乌贼,薏仁,木瓜,竹笋,菠萝,腌制类蔬菜,绿豆芽.祝你拥有健康而标准的身材.
爱心医生：您好.蔬菜方面有：冬瓜,不含脂肪,有较好的利尿效果,吃后可及时排除体内多余的水分,故有很好的减肥效果.黄瓜,黄瓜中的丙醇二酸,有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,故可减肥.绿豆芽,因含水分多,故在体内产生的热量也小,不易转为脂肪,所以有较好的减肥效果.菲菜,含有丰富的粗纤维且不易消化,可促进胃肠蠕动,有较强的通便作用.辣椒,辣椒中含有丰富的辣椒素,能促进脂质代谢,抑制脂肪在体内积蓄.大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积.白萝卜,白萝卜中含有辛辣成分芥子油,能促进脂肪代谢,防止脂肪在体内堆积而达到减肥的目的.水果方面：葡萄柚,葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收.菠萝,菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化.奇异果,奇异果有防止便秘,帮助消化,美化肌肤的奇异效果.
查看原文>>问：病情描述:我知道很多水果助于减肥，但是也有很多水果减肥时是不能吃的。现在我在减肥阶段，想对这有进一步了解。想得到怎样的帮助:请问，有什么水果是减肥时不能吃的呢？
司凤荣主任医师：您好，能增肥的水果有:榴莲，营养高，热量也高。荔枝，有促进食欲之功效。龙眼，健脾胃，益气血。柿子，含糖高，营养价值高。水蜜桃，营养丰富，肉甜汁多。甘蔗含有丰富的糖分，水分，希望能帮到您。
周于凡主任医师：你好，根据你的描述，减肥期间各种水果都可以吃，只是高热量的水果，比如说香蕉，每天吃一根，不要吃太多，像梨含糖也比较多，不要吃多了，这样有助于减肥，多吃一些低热量的苹果，猕猴桃，火龙果，西红柿等等这些水果都是有助于减肥。
查看原文>>问：病情描述:晚上吃什么水果可以减肥，可不可以不吃饭，就只吃水果曾经治疗情况和效果:没有治疗，有胃病想得到怎样的帮助:就想知道这个方法能行不
鞠姜华主治医师：病情分析：您好，晚上可以只吃水果，但是不能超过晚上8点。指导意见：太晚吃只会导致肥胖的，除了控制饮食，还要注意运动，吃苹果加一点青菜和白粥对胃比较好，热量也不高。
唐艳丽医师：病情分析：您好！若是有胃病，那么晚上最好喝点稀饭，养养胃，在吃点水果。冬天，可以吃苹果、梨等都可以。指导意见：建议，晚餐吃点稀饭后，在吃个苹果或梨等都可以。
乔新光医师：病情分析：您好，如果只想从饮食上减肥是比较困难的，不吃饭只吃水果人体需要的能量以及蛋白都不够，不足以维持生命指导意见：其实您可以到专业的减肥医生那里制定一下您的饮食方案，但是不能单一摄取某种东西，会营养不良即便瘦下去全身疾病来了也不健康，再者多加锻炼会有帮助
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