屁股很大很多肉

问：病情描述:臀部肉多、屁股大、大腿肉多、不知道说啥了、太麻烦了、我很着急的、着加班费放假回家噶冬季符合过啊估计深急哦节日好九河入海曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:不吃药、不做手术、简单滴减臀肉

丰培学主任医师：病情分析： 你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。指导意见：合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感

刘志钢主任医师：病情分析：你好，想要减肥要注意很多方面的问题指导意见：1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥 2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。 3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。 4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食

孙风香副主任护师：病情分析：多为长期躺坐在沙发或躺椅，姿势不正，缺乏运动所致指导意见：比如说常见的踩凳子运动或者是倒踩自行车运动都可以一个月内有明显的减臀部腿部的效果，本人亲身这样过来的

问：病情描述:我现在是17岁，在校读书。 屁股和大腿那里特别大，我腰很细，很难看的身材 。就是不知道怎么减下去曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想吧屁股和大腿那里的肉减掉

刘云涛副主任医师：病情分析：如果小腿的肌肉属于比较结实的那种，指导意见：可以选择每天晚上躺在床上，把双腿抬高，用双手按摩小腿，并且辅助使用按摩棒敲打小腿处，长时间还有小腿塑性的作用。 提问人的追问 2013-06-29 23:04:53小腿不是结实那种

史秀磊医师：病情分析：你好，减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。指导意见：减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功，如运动减肥效果不明显，估计就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，祝你成功

问：我是女生，但是我实在是屁股太大了，肉肉多，胯骨也宽，穿衣服太难看太难看了，不知道有什么方法可以缩胯骨，减掉屁股上的肉肉？

李伟明主任医师：没有任何办法可以减掉局部的脂肪和肌肉的，如果想要有一个比较好的身体形态的话，建议你做比较多的有氧训练和器械训练。经过努力锻炼之后，会有一个比较好的身材。

问：病情描述:我是一个14岁的中学生，因为经常坐着，所以屁股比较大，大腿也比较肥，请问怎样可以快速瘦腿瘦臀:需要医生帮助提供远程诊断:有什么方法可以快速减肥

朱成浩主治医师：你好，快速减肥的办法就是多做有氧运动。在自己能耐受的情况下，每天至少慢跑40分钟。可以燃烧脂肪，饮食上注意不要吃高脂高糖高盐的食物。多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。坚持一段时间有利于快速减肥！

谢远亮主治医师：女性14岁，咨询如何减肥相关问题。您好，看了您的描述，您这种情况正处在发育期，建议适当节食，坚持跑步锻炼效果不错，其它的方式效果都不好，也不适合您。

尹泽远医师：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

问：病情描述:大腿内侧肉多，臀部大，裤子就因为这两个地方要穿比较大的，有没有什么方法减呢:需要医生帮助提供远程诊断:大腿内侧肉多，臀部大，裤子就因为这两个地方要穿比较大的，有没有什么方法减呢

杨正明副主任医师：病情分析：对于你的情况从年龄看是因为身体进入青春发育期以后，骨盆逐渐的长大，臀部的脂肪沉积越来越多才会这样的指导意见：需要平时自己注意，多进行体育锻炼，比如每天晚上在家中使用呼啦，圈锻炼腰部，然后早晨起床以后再进行跑步锻炼，站立的时候，保持身体直立，对消耗掉臀部的脂肪是比较好的，只要坚持一个月以上的时间就会明显好转。

问：病情描述:大腿内侧肉多，臀部大，裤子就因为这两个地方要穿比较大的，有没有什么方法减呢

刘昳主任医师：其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！

问：大腿很粗、屁股很大、腰上的肚子很多肉，小腿的有很多肉，有什么办法帮我减掉这些肉呀!我是高中生！病情描述:患者女，17岁想得到怎样的帮助:大腿很粗、屁股很大、腰上的肚子很多肉，小腿的有很多肉，有什么办法帮我减掉这些肉呀!我是高中生！

魏新副主任护师：病情分析：您好，由于您的年龄好小，所以不能服用减肥药物，因为减肥药物副作用很多，会营养您的生长发育。如果想减肥最科学合理的办法就是从饮食和运动方面入手。指导意见：建议您 1适当控制饮食，控制高脂肪高热量的食物摄入。 2增加体育锻炼，腿部过多的脂肪可以通过跑步的方式减掉，腰腹部的脂肪可以通过做俯卧撑或仰卧起坐的方式减掉，经常摇呼啦圈也能减掉腹部的脂肪。 3以上方式都需要坚持，如果坚持不下去很难达到预期效果。

王玉青主管护师：病情分析：减肥不是一朝一夕就可以成功的，但是如果成功了就是一辈子的事。指导意见：可能是青春期的原因，也可能是自己的生活习惯不够好。总之，注意饮食加强锻炼才是硬道理。多吃粗粮细嚼慢咽，少快餐、少油腻、少糖少盐；坚持运动。祝你好运!