问：这段日子发现自己严重失眠了。每天晚上都是十二点睡觉睡到4-5点都睡不着。早上上班一点精神都没有。我该怎么办。要吃药吗？
李爱国主任医师：您好，根据你描述的情况，失眠的人都是压力太大，太紧张，考虑事太多，白天不要喝茶，不要喝咖啡，不要太刺激，少吃刺激性的食物，可以用中药调理。
查看原文>>问：长期失眠吃什么药能治好
张子义主任医师：失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分类：一过性或急性失眠,病程小于4周；短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠,病程大于6个月.按严重程度分类：轻度.偶发,对生活质量影响小；中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒,焦虑,疲乏等)；重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
查看原文>>问：我最近一段时间，工作很忙，压力很大，睡眠质量很差，经常性失眠，现在我白天上班就很头疼，去医院检查，医生给我开了一些辅助睡眠的药物，还让我注意饮食，说会更有效地改善我的睡眠，可我不知道吃什么食物好想得到怎样的帮助:晚上经常失眠吃什么好？
齐殿君副主任医师：病情分析：你好！失眠并不是睡不着那么简单的，它会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病，精神分裂症等并发症。所意见建议：建议可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境。
查看原文>>问：最近我老婆总是一到晚上就睡不着，平时白天还要上班，所以整个人都变得很憔悴，今天我老婆终于休息了，我想给她买点吃的，顺便做点帮助她提高睡眠品质的菜，但是不太懂。想得到怎样的帮助:失眠最好吃什么？
爱心医生：您好，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
查看原文>>问：病情描述:失眠要吃什么好请问经常失眠吃什么比较好呢？
柯菲菲主治医师：失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，一般可看看中医，吃些养血安神的中药。适当服用安神补脑液。
徐达主治医师：您好，经常失眠是一种睡眠障碍，可能有生理或者心理方面的原因引起，长期失眠有害心身健康。建议适度运动，合理搭配饮食，养成良好的的作息规律，睡前可以喝点热牛奶，温水泡脚来促进睡眠。
刘静国家二级心理咨询师：你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，病理性症状需要正规干预治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
查看原文>>问：大学刚干毕业不久，好像是因为工作不适应，太忙碌的关系，发现自己经常失眠，有时候睡着了也是总做恶梦，弄得白天上班更没精神，感觉安眠药品的副作用很大，不敢吃，听说有些食物也可以缓解失眠的。想得到怎样的帮助:经常失眠吃些什么好呢？
爱心医生：你好，如果经常失眠，可以在日常的饮食中多吃一些水果和高蛋白的食物，像是葡萄，香蕉，鸡蛋，瘦肉，牛奶等，同时注意不要饮酒，调整心情，愉悦地度过每一天。
查看原文>>问：什么食物对失眠有效
赵天豫副主任医师：病情分析: 您好，失眠的话有很多原因的，一般来说食物的话牛奶，酸枣仁意见建议: 建议您的话可以吃点中药，配合针灸的，如果感觉肠胃不太好的话，可以早上吃薏苡仁粥的，如果是生气导致的，可以吃点陈皮，菊花茶的，
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