问：我生过小孩过后很胖，可是最后我减肥也瘦了很多，可就是小肚子上的赘肉很多，还有腰上的，怎么样才能瘦肚子和腰上的赘肉？
吴彬主任医师：减掉小肚子上以及腰上的赘肉，也应该严格控制饮食，建议每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天做中等强度的运动，90分钟以上，有利于减这两个部位的赘肉的，有转呼啦圈，游泳，快走，慢跑等。
查看原文>>问：如何减掉肚子上的赘肉?
马子媛国家二级心理咨询师：针对腹部和腿部可以进行局部训练，平板支撑法是很好的瘦腹部的方法，从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下，站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，这种方法可以很好的方法。这些方式都是比较容易坚持的，减肥是一项长期的运动，只要坚持一定会达到理想效果。
查看原文>>问：全部症状:肚子上的赘肉,还有大腿上的肉要怎样能减掉发病时间及原因:我生完小孩两个多月了,可肚子上的赘肉一直没有下去,大腿也长了不少肉,该怎么减掉治疗情况:无想要得到的帮助:想得到实际的减肥方法,我是破腹产的,现在减肥对刀疤不会有影响吧
韩月副主任护师：病情分析:你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.意见建议:具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.
任朝笛医师：病情分析:减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.意见建议:减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥. 提问人的追问 2009-12-5 22:33:26你好 ,那我该怎样节食减肥,小孩吃奶,哪顿不吃呢
闫伟帅医师：病情分析：减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。指导意见：根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
查看原文>>问：怎么快速减肚子上的赘肉?我的肚子上的脂肪有两三年了,一直是个烦忧问题, 可不知怎么快速去除
韩冬梅护师：你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的啊
赵芳副主任护师：小肚腩其实是比较好减的,您可以试下呼啦圈,最好是2个呼啦圈一起摇,一天半个小时,再加上半小时的仰卧起坐,坚持一段时间就会有效果的.
爱心医生：可以通过多做运动来减肥,您可以加强体育锻炼,慢跑,控制饮食量,每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.忌烟酒.
查看原文>>问：每次看见同龄人穿漂亮衣服，心里哪个难受啊！！！
李渝副主任医师：你好，很高兴为你服务，腹部减肥的方法包括：1.全身调理：应控制饮食，低脂、低盐、低糖、高蛋白、高纤维素饮食为主；加强运动，坚持跑步、快走等；2.腹部运动：如仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等，有利于消耗腹部脂肪；3.吸脂：运动和饮食减肥起效较慢，如想快速减肥，可选择腹部吸脂治疗。祝你健康。
查看原文>>问：怎么才能把肚子上的赘肉减掉？我有时候吃苹果来减肥？一吃就吃四五天，什么都不吃可是肚子上的赘肉还是减不掉，我肚子上的赘肉就像男人们的啤酒肚一样前面有尖，很圆。
周玮主治医师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的 指导意见： 不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
赵付俊医师：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
薛林阳医师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见： 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
查看原文>>问：病情描述:在家一直坐在电脑前 吃完就坐着 久而久之的肚子上的赘肉变的越来越多 前段时间去买的裤子发现穿不下了 现在工作了 裤子老是勒着肚子好难受 求医生告知如何能瘦下去 以前70公斤 现在都85公斤了曾经治疗情况和效果:没有去看过想得到怎样的帮助:想知道怎么样能瘦下去
陈杰波医师：病情分析：您好，最好不要药物减肥，任何药物减肥都有副作用， 指导意见：减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的
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