问：全部症状:难入睡,易醒,一昼夜才睡3个小时发病时间及原因:半年多治疗情况:想要得到的帮助:彻底治好失眠
陈绵刚医师：病情分析:失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.意见建议:治疗 (1)心理治疗： ①一般心理治疗.通过解释,指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应.②行为治疗.进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑. (2)药物治疗： ①苯二氮卓类.②抗抑郁剂.如米安色林,阿米替林,多塞平,马普替林等.临床研究显示,采用中西药进行综合治疗,如采用安定类西药与纯中药助眠宝进行联合治疗,可取得快速,理想的疗效.
于嘉宏医师：病情分析:您好,可以结合心理与药物相结合的方法来治疗为好,意见建议:做行为治疗,进行放松训练,加快入睡速度,减轻焦虑.可以在睡觉之前听张惠兰的瑜珈休息术的音乐疗法为好.适当体育锻炼,增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠.调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成按时睡眠的习惯.必要的时候可以服用镇静药物来改善失眠的症状为好.
张同喜主治医师：病情分析:朋友你好 失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.意见建议:建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.生活护理:特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.祝您健康!
查看原文>>问：这一年多来我一直有失眠的现象，我就白天不休息，一直在干活，明明累的不行了，夜里还是不能睡，这让我很苦恼，我也不想靠吃药睡觉，请问有什么好办法可以治失眠的。想得到怎样的帮助:不吃药怎样治疗失眠
刘峰国家二级心理咨询师：你好，失眠是一种慢性疾病，需要长期调理。建议您注意平时调节，保持情绪舒畅，不要着急。建议您平时一定要放松心情，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。睡前可以用温水泡一下脚。
查看原文>>问：问题描述:我失眠两年多了,最近刚刚生玩小孩,失眠更加严重,已经对睡觉产生了极大的恐惧,每天脑子都被失眠占据着,我想吃药可又不敢,娃娃还在吃奶,可是睡不着让我痛苦到极点,我该怎么办
张美娇副主任医师：①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.
曾金兰医师：你好,因为你在哺乳,不建议你用药治疗,你可以先自我调节下:养成良好的作息习惯,睡前思想放松.坚持每天用温水泡脚.饮食上可以多吃大枣,蜂蜜,小米等,晚上可以饮小米粥,睡前可以饮热牛奶.可以多吃新鲜水果和蔬菜.可以进行有氧运动,听听音乐,游泳.
爱心医生：正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难. 广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症. 例如:某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如:某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升. 失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.
查看原文>>问：病情描述:整晚整晚睡不着觉，看过很多医生，近听朋友说合欢花治失眠，想问该怎么用？曾经治疗情况和效果:无效想得到怎样的帮助:合欢花怎么 用？
刘昳主任医师：你整晚整晚睡不着，看过很多医生，吃过很多药，都不能够解决失眠问题。合欢花泡水喝是有舒解郁结、缓和紧张、减轻疲劳,理气安神的效果。但如果用来治疗失眠的话，恐怕就很难做到疗效了。引起失眠的原因很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查找原因，对症治疗，效果会更好。建议你去医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。
查看原文>>问：病情描述:我21岁是在校大学生 5个月前一晚上整晚睡不着 后来就紧张睡不着这件事 看了几家医院 吃了很多药 期间好了几次 病情又反复总是不能彻底好 感觉失眠这事在心里根深蒂固 常常焦虑到几天几夜睡不着 我该怎么办:需要医生帮助提供远程诊断:如何有效快速治疗焦虑性失眠症
柯菲菲主治医师：病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，指导意见：但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
孙刚副主任医师：你好，根据你所描述的情况分析你的这种情况。平时需要保持心情舒畅，积极乐观的面对生活。有困难可以跟家人朋友交流沟通，经常跟朋友出去散心。不要把事情一个人憋在心里。
郑建君主治医师：病情分析：女性，21岁，焦虑，失眠5个月指导意见：建议去看心理医生，心理治疗，或许能获得很好的效果。 提问人的追问 2014-10-25 19:54:32有没有好的自我缓解心理焦虑失眠症方法 回复人的回复 2014-10-25 20:02:52建议睡不着觉的时候不要急着躺在床上，拿起书看看，看得累了，再睡觉，平时放松心情，去爬爬山，骑车运动等等自己喜欢做的事情。我不是心理医生，只能给你这么多建议，专业心理医生或许对你很有帮助的。希望能有帮到您
查看原文>>问：病情描述:医生你好 我是一个职业女性 每天上班下班 早八晚五的上班 一直休息不好 晚上睡不好觉 白天没有精神 经常吃一些安眠药 还是不见好想得到怎样的帮助:我想知道 睡不着觉是怎么回事 有心事就睡不着么 常吃安眠药好么 会不会对安眠药产生依赖 对身体有危害么 有没有什么好的方法可以好好地睡觉
刘昳主任医师：第一.不要依赖药物，长期服用安眠药会有好多副作用。第二.你要尽量保证休息，减轻心理负担让自己防松。第三.保证一个好的心情最重要。第四.加强锻炼身体，如果家距离单位不是太远最好步行，或者利用早上慢跑，既能锻炼身体又不耽误上班，可以做到两全其美。
查看原文>>问：病情描述:最近总是只能睡半宿觉，有时候睡觉前失眠，有时候一觉醒来失眠，第二天倒也不太累，这是怎么回事呢，基本上是隔三差五的失眠一次，最近有点失眠怎么办？想得到怎样的帮助：最近有点失眠怎么办？
陈健华副主任医师：周转和反应时也是需要您及时进行恢复和调整来缓解和改善目前身体症状以及变化的，但身体本身如果是出现了一些疾病的话，如果得不到很好的恢复和治疗时候，对身体来说也是会造成影响的，也建议在身体本身如果是出现了一些疾病反应时，也建议及时根据目前实际情况来进行恢复和治疗是身体状况有限的缓解，如果不能够及时进行调整的话，对身体来说也是会有一定的影响和损伤的。
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