熬夜有什么坏处

问：我经常连续半个熬夜,,会不会有什么坏处.!第一次补充提问:(2009-10-27 23:35:53)半个月

辛海岩主任医师：-- 熬夜的危害 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现,皮肤暗淡,长暗疮,黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀.在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的,痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎. 从健康的角度讲,熬夜的害处多多.因为人若经常熬夜最容易疲劳,精神不振,人体的免疫力也会跟着下降.感冒,胃肠感染,过敏等等都会找上你. 如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经,精神症状.过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐,内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态,感染疾病的几率相应提高.疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸,消化系统,循环器官等各种感染症的机会也增加许多. 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程.没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调.美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力,抵抗疾病的能力有着密切关系.有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军.困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉.只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转.所以,年轻人也应该学会控制自己的生活习惯,不让自然节律被打乱,陷入恶性循环. 随着现代生活节奏的加快,熬夜的人日益增多,上至古稀老人,下至小学高年级的学生,当然更多的是广大知识分子.须知,经常熬夜是一种不科学的生活方式,长此以往会损害人体健康. 现代医学研究发现,健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作.如果经常熬夜,正常运行规律就会被打乱激素的分泌规律也将改变,使生命器官遭受不同程度的损害, 从而危害健康,甚至缩短寿命,有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究,发现经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的平均高50％,尤其过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩较早睡早起的人高50％.此外,长期熬夜的人更容易遭受癌症之害,因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行.熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞.据报载,中国知识分子平寿命较其它同龄人少10岁,究其原因,这与知识分子多年来负担过重,经常熬夜不无关系.熬夜的危害（to morose dog)习惯熬夜的人越来越多了.甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分.但是,从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的.熬夜会对身体造成多种损害：●经常疲劳,免疫力下降：人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳,精神不继；人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒,胃肠感染,过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你.●头痛：熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀,注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜,失眠对记忆力也有无形的损伤.●黑眼圈,眼袋：夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈,眼袋或是白眼球布满血丝.●皮肤干燥,黑斑,青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆,肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙,脸色偏黄,黑斑,青春痘等问题.对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期.而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经,精神症状.在不得不熬夜时,事先,事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低.首先是虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富.多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽.鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱.熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效.其次,晚睡不“晚洗”.一般而言,皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态.这时是皮肤吸收养分的好时机.如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养.用温和的洁面用品清洁之后,涂抹一些保湿营养乳液,这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充.熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”.如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的.此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法.

陈朝主治医师：你好，根据现在的情况，长期熬夜会导致，生物钟紊乱，内分泌失调等情况，这种情况建议不要长时间熬夜。希望我的回答能给你带来帮助，谢谢

盛全城医师：经常熬夜,最严重的就是疲劳,精神不振,人体的免疫力也会跟着下降, 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆,肝的时段,这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙,脸色偏黄,黑斑,青春痘等问题,长期熬夜会慢慢地出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经,精神症状,还有其他的坏处,真是太多了,建议只要能不熬夜,尽量不熬夜,如果真是必须熬夜,也要再第二天的午睡当中补回来.

问：BR>详细病情及咨询目的:经常每天熬夜到深夜1~2点种睡觉，我想咨询一下经常那样子对于想我们这样的年龄有什么影响应该怎么做才可以减少影响？那一方面影响比较厉害。

张军副主任医师：你好：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。一旦免疫力下降各种疾病就会趁虚而入。对身体的影响：晚间11-凌晨1点，肝赃排毒在熟睡中进行；凌晨1-3点，胆的排毒，在熟睡中进行。建议：养成规律生活，早睡早起，熬夜时一定要吃热的东西，多喝温开水，经常做深呼吸。

黄秀梅副主任护师：你好，熬夜的危害是很大的，首先对皮肤是一个伤害，其次会打乱生物钟，熬夜还会影响到人体内分泌，而内分泌紊乱会直接影响到代谢问题，脂肪代谢受到影响，就会使得肥胖出现。

问：晚上熬夜有什么坏处。。。。。。晚上熬夜有什么坏处。。。。。。

杨兴副主任医师：根据你的描述，经常熬夜可以导致人体皮肤干燥，皱纹，暗疮，色斑，可能会造成视力下降，视力模糊，胃疼，胃酸，甚至引发胃溃疡，损害记忆力，反应迟钝，等神经系统内分泌系统疾病。

孟宪文副主任医师：你好，问题分析，经常熬夜会打乱人体的生物钟，对任何人都是有害无利的，长期熬夜会导致机体免疫力下降，出现失眠、健忘、易怒、焦虑、注意力不集中等症状，并且容易增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的患病机率，长期熬夜超负荷用眼会导致视力功能减退，也可以导致皮肤快速衰老。意见建议，建议你平时规律作息，不要熬夜，适当锻炼。

付婷医师：病情分析：这情况考虑长时间熬夜的情况还是易导致抵抗力差或者内分泌失调指导意见：所以建议应该积极调整较好的，尽量注意休息的，建议应该积极观察饮食和气虚的情况是否正常，积极预防感冒的

问：病情描述:我今年15岁，现在暑假经常熬夜，1，2点才睡觉，会让我变老吗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:我想知道会变老么

赵天豫副主任医师：病情分析：熬夜的危害简单的说有以下几个方面：A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，感受到的压力迅速提高。B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。E、完美肌肤的大敌。晚上11点到凌晨2点是皮肤的最佳修整时间，熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满暗疮，眼角鼻梁上爬上细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。熬夜给人体带来的危害远不止这些，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。久久而之会造成体内器官的阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，造成人体器官的衰竭，使人体处于亚健康状态，机体器官受损会诱发各种疾病。指导意见：睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望朋友们切忌经常熬夜！

问：病情描述:因为经常看电视，不看完又好奇，心痒痒的，所以就每次都看到很晚，有时还看到凌晨，就休息几个小时，白天经常也不犯困，也没有什么不适的，朋友都说周公都不找我，抛弃我了，开始时间不长，我也没怎么在意，忽然发现，我不看电视的时候晚上想早早的睡根本就算不着，怎么办，这是不是很严重啊？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？:需要医生帮助提供远程诊断:否

赵天豫副主任医师：经常熬夜容易引起女性内分泌的失调，对女性的直接影响，就会导致身体抵抗力下降，容易感冒，其次会影响我们的月经引起内分泌的紊乱，导致月经失调。

问：全部症状:因为工作原因,我要经常熬夜,近来感觉体力下降,记忆力减退,不知和这有没有关系发病时间及原因:1年治疗情况:没治疗想得到怎样的帮助:请解答一下吧

张平华主治医师：病情分析:你好，熬夜的坏处有很多体现，首先就是你所说的导致记忆力减退，体力下降。意见建议:其次熬夜会导致皮肤变的老化加速，在女性较男性明显。第三是熬夜会引起新陈代谢的异常，容易导致免疫力下降。如果确实不能避免，建议熬夜是适当食物水果，白水，不要喝茶咖啡等饮料，睡前洗脸，第二天不要起的太晚

杜雨锡主治医师：根据你提供的情况，经常熬夜，容易导致人体免疫力下降，并且加速衰老，所以如果你熬夜的话，平时饮食上一定要多吃高蛋白高维生素的食物，而且下夜班后一定要好好睡觉

赵扬主治医师：病情分析:你好，如果说你经常熬夜的话，那么对于体力，精神都是有影响的，因为人的生物钟就是需要在夜里才能促进身体恢复的，包括体力和一些精神因素的恢复的，但是如果你晚上不睡觉，那么这种修复功能就会减弱的，即使你白天睡再多的觉，那么也是不容易恢复的意见建议:建议的话就是说你现在的情况只能是注意晚上多喝点水，多吃点富含维生素C的水果，然后争取尽早不要上夜班了，其他就没有什么了

问：全部症状:工作繁忙，经常熬夜，睡眠不好，经常很少时间吃饭。想请问下，熬夜有什么坏处想得到怎样的帮助:想请问下，熬夜有什么坏处

爱心医生：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 同时也感冒、胃肠感染、过敏原等等。