哪些运动适合

问：我的小姨妈非常胖，这给她带来很多问题和麻烦，常常会血压高，还不能做什么活，一做农活就全身出汗，听说人一上了年纪，肥胖还会引起很多疾病，高血压，糖尿病等，这让她很害怕，想减肥。想得到怎样的帮助:想了解下有哪些运动适合减肥的中年人呀。

赵蕾副主任医师：你好，运动减肥是不错的选择，每个年龄层选择的运动都不同，中年人更适合慢跑、散步等舒缓的运动，让你在保证健康的同时还能起到减肥的效果。建议最好就是坚持每天早上慢跑，晚上饭后散步，长期坚持，会收到不错的减肥效果的。

问：我今年17岁，性别男，高一生，我身高183厘米，体重53.5公斤我适合做哪些健身？

武秀芳医师：病情分析：你说的情况考虑是缺乏运动指导意见：建议最好是做有氧运动，快走或是慢跑即可，不要熬夜

问：病情描述:中年人适合做什么运动健身？想得到怎样的帮助:尤其是经常坐办公室的？

梁霄主治医师：病情分析:您好，中年人的最好的运动方法就是慢跑。意见建议:最好是每天的半晚进行半小时的慢跑，注意速度不宜过快。平时要进行颈部的运动，是可以预防颈椎病的。

李晗医师：病情分析:你好，对于你这种情况来说建议你最好是可以平时多跑跑步之类的意见建议:对于你这种情况来说是不适合做比较剧烈的运动的，建议你平时可以去健身房锻炼一下，再就是可以做一下比较小的运动，建议你可以试一下，祝你健康

肖培瑞高级营养师：病情分析:从你的描述看，34岁顶多算中青年，大部分的运动都适合。意见建议:如果你身体状况比较好的话，一些剧烈运动都是可以做的，如果身体状况一般的话，可以多做一些有氧运动，比如慢跑，不是特别剧烈的球类运动。办公室一族要多跑步散步比较好。

问：病情描述:身体健康曾经治疗情况和效果:高血压

魏丽静副主任护师：病情分析：你好，可以散步、慢跑、太极拳、跳舞或者一些球类运动。指导意见：你好，适合于老年人锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等，可根据个人的兴趣和爱好加以选择。

路平主治医师：指导意见：你好，六十岁的老人，在平时日常生活中可以通过打太极拳游泳、跑步、游泳、跳绳、骑自行车等方式来锻炼。但要注意不要运动过量。希望我的回答能帮到你。

朱翠华主治医师：你好，有高血压的老人不易进行剧烈的运动，可以每天散步，不建议快走，跳节奏慢的广场舞，打打太极拳等。保持心情舒畅，控制饮食，减少高盐高糖高脂的食物，良好的控制血压。

问：病情描述:我最近想减肥，听说运动减肥是最健康的减肥方法，所以我想知道哪些方法是又有效果又节约时间的运动方法呢，想知道想得到怎样的帮助：想知道哪些运动适合减肥又节约时间

爱心医生：你好：　1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下这种最有效的运动减肥法吧!　　2、每日1万步的行走能保持体型不反弹　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。

爱心医生：你好，以下运动比较适合。自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量!每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。运动减肥，换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。这种最有效的运动减肥法在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

问：中年发福，是一件很烦恼的事，形体上的影响先不说，最担心的就是健康问题，因为肥胖可引发不少疾病，所以现在我是急须减肥，想通过运动来减肥，只是不知什么方法比较好，比较适合我这年龄。想得到怎样的帮助:哪些运动比较适合中年人减肥？

王玉青主管护师：你好，运动有减肥的作用，这是很多人都知道的，对于中年男人也不例外，不过每个年龄层选择的运动都不同，中年人更适合慢跑、散步等舒缓的运动，让你在保证健康的同时还能起到减肥的效果。建议最好就是坚持每天早上慢跑，晚上饭后散步，长期坚持，会收到不错的减肥效果的。

问：孩子出生的时候，生了一场大病，差点没有抢救过来，后来之后体质就一直都很差，经常性的感冒咳嗽，家里然有都宠着，导致现在动不动的就进医院，但是孩子老这样不好啊，特别是男孩子，总是跟个病秧子似得以后怎么办。想得到怎样的帮助:哪些体育运动适合体质差的孩子？

李国富医师：你好，可以带着孩子适当的进行慢跑啊，快走啊等有氧运动，体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，要坚持做到，每周至少锻炼三次以上；每次至少锻炼半小时；每次锻炼都要出点汗，也就是说要有一定的力度和强度，否则效果会很不理想。