问：患者年龄:今年25岁详细病情及咨询目的:我换失眠已经快5年拉,它给我带来了身心上的伤害,让我无地自容,真的很困豁,刚开始失眠是在2002年,那是因为自己失恋造成的还有各方面家里原因使自己压力很大,本来自己身体不好 ,加上失眠以后我有种恐惧心理,那是一个让我一生难忘痛苦的岁月,失眠彻底悔了我,现在25岁的我记忆很差,后来没办法自己去过精神科看过,医生给我开了多虑平,慢慢调整后直到现在我睡眠质量不是很好,不是我不满足,也不是没有一颗平常心去看带这件事,只是实在是没办法,我睡眠时间太短拉,我以前受的折磨是别人无法想象的,现在有没有什么好的方法帮我解决失眠的困扰啊!本次发病及持续时间:五年前到现在一直都是睡几个小时而已目前一般情况:睡很容易睡，就是时间太短，记性差睡眠时间短对身体会有什么影响，经常要不要买些什么保健品之类的东西吃？ 以往诊断治疗经过及效果 就是在２００２年吃了多虑平以后就没吃别的药物去治疗拉，去医院医生要不开些安定什么的，我不感吃，这些东西吃多了会对大脑有损害，我在书上看到的，所以我能睡以后就停药拉！ 辅助检查 做过身体检查，都很好！以前患失眠后出现耳鸣，真是烦的要命，现在比以前好多咯，不过时常不阶段有耳鸣［象蝉鸣｝，时常都有耳鸣的声音就是象电视机没信号似的沙沙声，每天都有这种声音存在，如果自己在极其安静的环境下的话，听得很清楚自己脑里面的声音！自己近段时间给自己做按摩，就是头部按摩，很舒服，一段时间不去按摩头盖层不按摩不知道，一按摩就象什么样，要我怎么形容了，就像人受伤后的伤一样，你按它就有疼痛感，我以前没在乎，现在我每天都做头部按摩，最近头顶上的疼痛感没好了许多！其他 范教授，请问我这病要怎样治疗最好，我家有家族史，我妈患过精神病，我现在真的不感大意我自己是不是真的有这种遗传，我要怎么克服这种心理，我心理一直都是这么想，我是不是也要走我妈这条路，我妈在我上小学跨入中学饿校门时因患病离家出走，我有时候很困惑，我也感觉现在还真的笨手笨脚似的，但是我知道这是因这病引起的，我真希望自己快点好起来，还自己一个２５岁男孩子自信！在请问一下范教授我这病要不要吃些什么药物辅助治疗？我以前不是这样的，很自信，有朝气，活泼，现在的我真的是性格大变，比２０岁前内向拉，我不是这样内内向的人，有时感觉自己做回自己拉，又感到会有种失落感，因为自己知道这种感觉今天有明天就会没有拉，我知道这是一种心理在做怪，但就是因为自己得这病使自己吵起潮落！不能有太多真正快乐的时光，有时真的好羡慕别人能有会心的一笑，自己这几年来真正高兴也只有在喝酒解压时，能够哈哈大笑，真的很舒服，我想，这可能就是一个正常人的生活吧，想笑就笑，而我在高兴之后有种莫名其妙的感觉涌上心头，我这高兴的时候什么时候会在有啊！自己这些年来一路走来很坎坷！好累！心累啊！自己想到自己这几年所经历过的，我自己就忍不住泪水直流，自己心理委屈没有人去说，压抑的感觉时常在困扰着我的心理，我好想有人理解我，有人能跟我说说心理面的话，可是我知道这是不可能的，我家的家族史让我不得不隐瞒，现在的人都认为你们家你就是有这个遗传，我就是这么想的，我自己有什么事都不愿跟别人说！范教授，我跟你说希望能得到你的理解与帮助，希望你找到医治我这病的方法，谢谢！
赵天豫副主任医师：对于人体来说是有生物钟的，一旦形成很难逆转，所以说睡眠习惯也是平时养成的，要养成早睡早起的良好睡眠习惯，对身体是有一定好处的，你这种情况已经形成了习惯，要想改善这种情况可以辅助药物调理，可以在医生的辨证指导下选择安神助眠的药物进行对症治疗，改善症状，也可以配合中医针灸调理。
查看原文>>问：病情描述:最近一年学业压力大 老是手淫 而且睡眠时间变为12点到2点 第二天10点或者下午1点起床要是睡早了8点睡觉 早上4点就醒了 我才25岁啊 怎么办啊吃什么药曾经治疗情况和效果:吃过六味地黄丸想得到怎样的帮助:我希望知道什么吃药能缓解睡眠 我希望能睡的踏实更久一点
马兵良主任医师：病情分析：上述情况是属于睡眠质量差的，这种情况应该是和学习压力大，精神紧张有关指导意见：建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服健脑丸，谷维素片进行治疗的
权茂主管护师：病情分析：您好，对于您的状况描述，您的睡眠时间上来说就是不规律的，一般正常成年人一天超过七个小时就可以是正规睡眠时间的，不要焦虑紧张，您可以自己调整生物钟。指导意见：比如每天晚上十点睡觉，早上六点左右或七点左右起床都可以的，建议避免手淫，影响机体抵抗力跟整体元气，做好个人卫生，可以刺五加搭配五味子当茶叶泡水喝，安神调理，禁止茶或咖啡之类。
闫伟帅医师：病情分析：这些诸多的不适考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，需要进行合理地调整。指导意见：安排好自己的生活作息等各方面，越规律越好，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
查看原文>>问：病情描述:我的睡眠时间通常都很短，睡眠质量差每次睡大概5个小时就会醒来，而且很难继续入睡，白天看电脑和看书时又比较容易打瞌睡，但一般都是睡10分钟就又醒来了，请问这是什么原因造成的，这个症状已经有一年左右时间了，应该怎么治疗？谢谢！曾经治疗情况和效果:没有就这个症状就过医想得到怎样的帮助:想得到能增加睡眠时间和睡眠质量的办法
黄刚副主任医师：根据你上面提供的情况，目前主要症状是，入睡困难困难，黑白颠倒，考虑是睡眠，失眠导致的，建议口服安神补脑液，或脑白金中的褪黑素，都可以促进睡眠。
闫伟帅医师：病情分析：这种情况考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，长期如此对身心的健康不利。指导意见：应该积极的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，安排好生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的装和睡眠质量，减少不适的出现。
刘彦明医师：病情分析:你好，考虑和你的生活起居，不规律有关导致轻度神经衰弱。首先你需要解除一切影响睡眠的因素，可以口服谷维素+Vb治疗，必要时可以口服安神补脑液助睡眠。意见建议:放松心情，睡前不要核刺激饮料、吸烟，看兴奋的电视，是自己的心平气和的入睡，可以睡前喝一杯牛奶助睡眠
查看原文>>问：患者性别:患者年龄:问题描述:
赵竹琴主治医师：治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.
郝庆丽医师：克服失眠的心理调适方法： 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等. 六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡. 七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
查看原文>>问：病情描述:为什么晚上睡眠时间短，白天还不困？正常么？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:正确的调整方法
张子义主任医师：你好！你好情况属于精神因素，学习压力大，经常熬夜，建议：放松心情，调整心态，多做户外有氧运动，规律作息时间，睡前不要看手机。
查看原文>>问：晚上深睡眠时间很短，一般晚上十一点之前是睡不着的，有时会盗汗，几乎每天都做梦而且很早就醒了，醒了之后就睡不着，还有醒来后感觉浑身酸痛很乏力，我这种情况怎么办啊！谢谢！
李小红国家二级心理咨询师：病情分析：这样的症状有可能是植物神经功能紊乱引起的，是可以服用安神补脑颗粒、谷维素片、刺五加片调理一下的。指导意见：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，坚持锻炼身体，参加文体活动。
查看原文>>问：病情描述:晚上的时候睡觉会醒好几回 然后就很难入眠 白天的时候偶尔会头疼这种症状已经很长时间了想得到怎样的帮助:想知道怎么才能改善睡眠，让睡眠达到熟睡一整晚的效果
贾增桥副主任医师：病情分析:眠中易醒与心肝火旺，心肾不交有关。偶有头痛可能是您经常休息不好引起的。意见建议:建议您吃点天王补心丹养心安神镇静。同时服用交泰丸交通心肾。平时用栀子，竹叶泡水清心肝之火。少辛辣。适当锻炼。
刘洪星医师：病情分析:你说的情形,主要是工作生活习惯和睡眠习惯的影响,同时也是缺少锻炼的原因和影响.意见建议:建议:1,注意调节工作生活习惯,调节工作强度和时间,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.2,起居规律,早睡早起,注意加强身体的功能锻炼,如运动跑步游泳.3,可给予活血化瘀和补气补血的中药调理,以改善血液循环和功能状态.
张瑞刚药师：病情分析: 你的症状是睡眠质量差的表现，睡眠质量差肯定会导致脑供血不足出现头痛的表现。意见建议: 所以建议你这样调理下，首先注意增加锻炼，规律作息，并可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节，必要时短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠，如果头痛症状比较明显建议临床睡前加用药物如氟桂利嗪。
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