问：患者年龄:21患者性别:女病情描述:我一直都是很羡慕那些很苗条的女生的，是因为自己的身材是有些胖的，对自己是不满意的，也是尝试了很多减肥的方法，但是都是没有用，现在想只知道食物减肥都是由哪些的。想得到怎样的帮助：我想具体了解一下，食物减肥都有哪些方法呢？
韩玉敏主管护师：你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
刘爱军护师：你好，减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概，早上补充水分，再吃点蔬菜类的，比如黄瓜，木耳，黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要，无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，还可以补充维生素。
查看原文>>问：病情描述:您好，就是我减肥的话不想要天天累得满头大汗的，就是不喜欢运动的，有没有什么好的食物减肥的方法，就是不知道这个减肥的话什么方法是很有效果的啊，十分谢谢了想得到怎样的帮助:就是食物减肥的话，什么方法最好啊，十分谢谢
周风喜副主任护师：您好：香菇减肥法： 香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。
周玮主治医师：指导意见：减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物和甜食，多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆
陈红立副主任医师：指导意见：节食可以减肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他肉类。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。
查看原文>>问：病情描述:就是我减肥的话不想要天天累得满头大汗的，就是不喜欢运动的，有没有什么好的食物减肥的方法，就是不知道这个减肥的话什么方法是很有效果的啊，十分谢谢了想得到怎样的帮助：食物减肥的话，什么方法最好啊，
杨双副主任护师：您好：香菇减肥法：香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。
暴素青主治医师：指导意见：减肥最健康的就是控制饮食联合运动，如果不想运动只能通过控制饮食。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
爱心医生：你好，减肥要少吃东西，睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃，想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃
查看原文>>问：我一直都是一个胖子，最近老妈给我安排了一场相亲，相亲成功了，可是自己总是感觉自己太胖了，就决定去减肥，可是因为工作的缘故并没有时间去减肥。想得到怎样的帮助:食物减肥有什么方法？
爱心医生：你好，食物减肥只是通过吃一些交容易消化的食物来帮助我们体内消化脂肪，并且不再增加脂肪，并不可以很好的减肥方法，最好的减肥方法还是通过远动，因此要多运动。
查看原文>>问：我从学生时期开始就非常的胖，那时候在读书也没有想要减肥的念头，现在我都踏入工作了，觉得自己真的胖的难看，特别想减肥，可是试过很多方法都是瘦不下来，慢慢的让我失去信心了。想得到怎样的帮助:减肥最好的饮食方法是什么？怎么样最有效？
王成阳副主任医师：病情分析：学生时期就非常的胖，读书的时候没有想减肥，现在工作了，觉得自己胖的难看，想减肥.可以有很多方法的指导意见：你好，均衡饮食适量运动是健康减肥的基本原则:1、学会缓解压力2、多吃水果和蔬菜3、更加积极地运动4、采用地中海饮食的标准5、避免喝酒6、爱上吃鱼7、解决便秘问题8、早餐要吃好
查看原文>>问：岁病情描述:我在2010年12月中旬左腿不幸骨折，医生确诊为左膝盖撕脱性骨折，六周后拆石膏。所以好久没有运动了，本来我就胖，165的个子，体重为75公斤。我想询问一下在拆石膏之前，应怎样运动锻炼一下左腿，在拆石膏之后，应怎样运动。主要是本人想减体重，通过饮食和运动减肥。谢谢！想得到怎样的帮助:我想询问一下在拆石膏之前，应怎样运动锻炼一下左腿，在拆石膏之后，应怎样运动。主要是本人想减体重，通过饮食和运动减肥。
徐虹主治医师：目前这种情况左腿不能吃力，走路时需要用拐杖支撑，否则影响病情恢复，还有可能会加重病情。平时可以控制饮食，每餐不要吃的太多，吃饱就可以。尽量以清淡饮食为主。
毕红卫主治医师：你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的，对于减肥，建议采用健康的减肥方式，平时合理饮食，避免暴饮暴食，坚持锻炼身体，多做有氧运动，比如跑步，游泳等。
史其和医师：病情分析:首先便要懂得把食物分类。 除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。 因此，以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食 意见建议:尽量少吃的食物是：白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜饼、多油食物、猪肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、浓茶、含酒精的饮品、奶粉、零食、果酱、含防腐剂和色素的食物。 只要适当运动就可以 比如散步！
查看原文>>问：病情描述:你好大夫，我想咨询一些问题，我不知道是不是我自己没注意啊，最近很多朋友都说我胖了啊，我可不想胖啊，我药减肥啊，但是我又不敢乱吃减肥产品啊，听说有饮食减肥方法不知道怎样啊。想得到怎样的帮助:你好，饮食减肥瘦身方法？谢谢
赵蕾副主任医师：病情分析：不知道你现在具体身高是多少，体重是多少，平时的饮食生活习惯怎么样，有没有不爱运动的习惯指导意见：你目前的具体情况，建议平时注意多运动，多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的
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