问：晚上吃苹果可以减肥吗？
周玮主治医师：病情分析：如果是晚餐一点也不吃，就吃个苹果的话，那么就是减肥的，如果餐后吃苹果的话，就不是减肥的，指导意见：晚餐主要是需要少吃一点的，因为晚上要睡觉了，所以这个消化的能力是不强的，如果吃多了就容易胖起来的，吃苹果就是吃的少一点。
爱心医生：病情分析：患者性别女未成年人临床表现为有减肥需要无其他不适指导意见：建议根据你的描述初步诊断建议注意运动多吃水果蔬菜
李倩倩主治医师：病情分析：你好，苹果是有减肥功效的，晚上节食吃水果是可以的。指导意见：其他两餐要坚持吃，而且要吃好。晚餐可以吃点水果，最关键是坚持。
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爱心医生：病情分析：减肥不建议药物减肥啊不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.指导意见：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
爱心医生：病情分析：这种情况是没有科学依据的。指导意见：晚餐可以少吃，以免于睡觉之时不消耗造成脂肪堆积。
爱心医生：病情分析：您好!很高兴为您答疑解惑.根据您的描述,会有一定的帮助。 指导意见：您好！根据您的描述,会有一定的帮助。您可以适当的运动。祝好！
查看原文>>问：表姐本来就有些微胖，自从生完孩子后更加胖了，导致现在表姐夫都不愿意回家了，两人差点离婚，我也是属于微胖的那种，也刚谈男朋友，担心日后我会像表姐那样，听说晚上吃苹果可以减肥，想试试。想得到怎样的帮助:晚上吃苹果可以减肥？
爱心医生：你好，减肥要看食物的摄入量和运动量消耗量关系，运用量消耗量大于能量摄入量才有可能减肥。单纯的吃苹果不能起到减肥的功效。减肥最为有效的办法就是加强锻炼，多进行有氧运动，比如慢跑，游泳等。同时注意平衡膳食，多吃点蔬菜水果，少吃含淀粉脂肪多的食物。
查看原文>>问：女友一向都不爱吃水果，尤其是苹果，昨天逛街的时候，女友竟然去水果店里面买了好多苹果，女友说她听一个同事说的，说晚上吃苹果可以减肥，所以女友才会买一堆苹果回去吃，就是想看看实际的效果。想得到怎样的帮助:晚上吃苹果真的可以减肥不？
爱心医生：你好，减肥要看食物的摄入量和运动量消耗量关系，运用量消耗量大于能量摄入量才有可能减肥。单纯的吃苹果不能起到减肥的功效。减肥最为有效的办法就是加强锻炼，多进行有氧运动，比如慢跑，游泳等。同时注意平衡膳食，多吃点蔬菜水果，少吃含淀粉脂肪多的食物。
查看原文>>问：本人表妹是个标准的减肥粉丝，吃饭不吃肉，最好不要有肥肉，多数吃青菜号称绿色食品，平时又特别爱好吃苹果尤其是中午晚上都吃苹果为食，认为苹果是减肥圣果。我就不明白了，中不晚上吃苹果能减肥不？
查看原文>>问：好多天没看到室友去食堂吃饭了，而且最近也没看到室友买零食回来吃，却看到室友天天晚上啃苹果，室友说她一个朋友告诉她的，说晚上吃苹果可以减肥，所以室友想试试到底是不是真的。想得到怎样的帮助:晚上吃苹果真可以减肥吗？
爱心医生：你好，减肥要看食物的摄入量和运动量消耗量关系，运用量消耗量大于能量摄入量才有可能减肥。单纯的吃苹果不能起到减肥的功效。减肥最为有效的办法就是加强锻炼，多进行有氧运动，比如慢跑，游泳等。同时注意平衡膳食，多吃点蔬菜水果，少吃含淀粉脂肪多的食物。
查看原文>>问：病情描述:小时候挺瘦的10岁以后就开始发胖身体挺差的从没断过药想得到怎样的帮助:怎么才能快速减肥不反弹。我是住校的
陈常云副主任医师：病情分析:您好这个苹果吃多了也是会胖的，还有要想不反弹就需要维持营养的摄入量，也就是说只要不多吃就不会反弹，指导意见:这个一般就是用运动和节食就可以达到治疗的效果的，在快速减肥时期要减少食量，这样才能达到减肥的效果，晚上一个苹果就行了可以喝水但别吃别的了不然效果不好，早餐中餐也不要吃太多吃多了就要加强运动来消耗才能达到减的效果不然你一餐吃多了，一周也减不下去这样一周的辛苦就白费了，而且你又想大吃大喝了所以这就是一般人减肥易遇到的问题。
付敏医师：病情分析:您好，减肥还需饮食调理和运动两方面入手，而饮食上并不是只吃低热量的食物就可以的，而是每天摄入的食物总热量控制在合适的范围才能避免热量出入不均衡。指导意见:减少高热量食物的摄入，也应避免低热量的食物摄入过多，而增加一些有氧运动促进脂肪动员、增加热量的消耗。一般减肥不反弹的主要方法还是将一种饮食和运动习惯一直坚持下去，否则短期节食而后再暴饮暴食反而容易反弹而且损害健康。所以将五谷、蔬菜、水果、肉蛋奶搭配进食，不必单一的吃一种食物，将每日的食物摄入量适当控制在一定的范围，同时运动锻炼，两者达到热量的均衡就可以避免反弹。苹果一类的水果以及蔬菜都是可以常吃、多吃一些的，而油炸食品、肥肉、方便面、快餐、薯条、火腿肠、冷饮、甜饮料等应尽量避免。
孙传利国家二级营养师：指导意见：你好，晚上只吃苹果的话还是吃的太少了的，晚餐可以吃的清淡一点比如喝杂粮粥、搭配一个素菜，减肥是需要长期的去坚持的，不要求快，往往是减掉的越快反弹的就越厉害；养成良好的饮食和运动习惯，不要熬夜，多喝水。
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