问：发病时间及原因:一直都是这样的治疗情况:没有治疗过想要得到的帮助:怎样才能够瘦下来第一次补充提问:(2010-1-14 14:25:19)从小一直都是这样比较胖 但是我不喜欢吃太多东西 知识在我心情不好的时候喜欢暴饮暴食 对于170CM而有70KG的我来说减肥真的很茫然 男朋友说不介意 但是..........以前就是因为这样让我失去了很多本应该属于我的东西 我真的很希望的到你们的帮助 谢谢
张桢庆护师：病情分析:首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.意见建议:减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
爱心医生：病情分析: 减肥的目的,首先保证身体健康.意见建议:食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖,蛋白质等新陈代谢顺利进行.据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右.
韩玉敏主管护师：首先,饮食要以清淡为主,油盐酱醋糖都要少摄取,主食尽量少吃,尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替,不过也不要吃过量,水果中的糖分一样会增加人体的热量,每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈,至少坚持30分钟,坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了,不过在减肥的过程中会遇到平台期,不过不要紧,只要持之以恒,过了平台期,体重还会继续下降的,而且下降的幅度会更大.
查看原文>>问：病情描述:我身高168cm，原来体重148斤，现在126斤，但是腹部还是很大，无论怎么运动，出汗，节食，稍微减一两斤就有回弹到126斤了，到了减肥平台期用什么方法才能把腹部这块脂肪给减掉？
姜洋副主任医师：你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
查看原文>>问：主要症状:产后肥胖发病时间:2008-10到2009-8化验检查结果:肥胖曾经治疗情况和效果:减肥减不下怎么办,有什么好办法 我急着减肥
陈常云副主任医师：你好,减肥最好不要盲目使用什么减肥的产品,可能会影响到身体健康的,应该以控制饮食,坚持运动锻炼等方法来控制体重,保持良好的饮食与生活习惯才能从根本上解决肥胖的问题的.
周玮主治医师：人的胖瘦很大程度上与人的遗传基因有关.如果具有肥胖基因的人很容易发胖很难减肥.目前社会人各种五花八门的减肥药与减肥方法充斥市场,但真正有效的方法还是要坚持持之以恒地坚持控制饮食增加运动,只有持之以恒地坚持控制饮食增加运动才能达到真正减肥的目的.才不会出现反弹.目前市场上的那些减肥药不仅容易反弹而且可能有很大的副作用的.
查看原文>>问：病情描述:我身体有点胖，所以我就去买了奥斯莱康，不知道那个药怎么样？:需要医生帮助提供远程诊断:你好医生吃了这个药会反弹吗？我怕反弹
李爱连医师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见： 不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
张秀连医师：病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。指导意见： 饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
汪晓鹏医师：病情分析：你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见： 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
查看原文>>问：我生完孩子之后体重就一直降不下来了，我一直在尝试着减肥，还是有效果的，体重减下来了，减了20斤吧，我很高兴啊，但是有一点我不满意就是我的胸部变小了，而且也瘪了，该怎么办呢想得到怎样的帮助:减肥过程中胸部变小了怎么办？
于冬梅副主任医师：您好！女生在减肥过程中，一般吃的东西都是极低热量，多纤维，但是优质的蛋白质却很少。黑豆浆的来源非常好，除了可以提供植物性的蛋白以外，它里面含有一种类雌激素(大豆异黄酮)可以有效调节内分泌。对于减重过程中，避免胸部变小有一定的帮助。注意，豆浆要是无糖的。
查看原文>>问：减肥用什么方法最好？仪器有那种可以达到减肥满意的效果，请您举出几类，家庭使用的减肥仪器或减肥药物和方法？详细病情及咨询目的:希望减肥，并达到满意效果。如果能有合适的仪器在我能力范围内我会去购买。（仪器必须有效，并能达到满意效果。无副作用，不反弹........）以往的诊断和治疗经过及效果:减肥药试过两三种效果不是很好。第一次问题补充:减肥只要不疼，不用挨饿，不会影响日常工作生活无副作用，不反弹，我会及时采纳答案。谢谢大家！！第二次问题补充:如果是运动减肥的话只有持续运动时间超过40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。如果每天都是这样坚持跑步的话能减肥，那样的话腿部是否会纤细还是看起来有很多肌肉，如果想要骨感点纤细点呢？有哪些运动减肥可以减胳膊，腰腹，臀部和大腿？举例说明一下。或者一样运动会包括这一切，谢谢！！
爱心医生：哇！真的这么有效吗？ 看得我也心里痒痒的，好想试一试，但不知道效果会怎么样
爱心医生：主要是饮食加运动。依靠仪器是无用的。
孙天文主治医师：运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增 运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益
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