问：病情描述:最近在网上下载了一套有氧减肥操的视频，因为我最近变的越来越胖了，为此我决定要减肥，起初我是吃减肥药的，但发现效果不大，最近是听朋友说这个减肥操不错的，想试试不知道能不能行啊？想得到怎样的帮助:想知道练这个减肥操是不是真的有效啊？
周玮主治医师：你好，减肥操是通过锻炼达到减肥的目的，运动的同时还需要控制饮食，低脂低盐饮食，多吃水果蔬菜，不要吃油腻，油炸，烧烤的食物，这是比较健康的减肥方法。
查看原文>>问：病情描述:我一直想减肥，因为我一直很胖，从初中开始就很胖，小时候大家都叫我小胖子，还是挺好玩的，也很可爱。但是现在长大了，就不对了，女朋友也找不到，我就想跳舞来减肥，跳一些减肥操什么的。想得到怎样的帮助:有什么好一点的减肥操视频可以下载嘛
胡莉萍副主任医师：你好，很高兴为你服务，跳舞可以但必须坚持。艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！
查看原文>>问：病情描述:自从两年前生完孩子后,身材就变得非常丰满,也觉得很胖..肚子圆圆的.脸也是圆圆的.手和脚都是肉肉的感觉..女人天生爱美,现在的人都喜欢瘦的,我还是想瘦下来,而且我以前也不胖的.想得到怎样的帮助:怎么样运动才能达到健康减肥作用?
苑长青副主任医师：你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，通俗说就是管住嘴、迈开腿，必要时可以辅以药物治疗等方法的。管住嘴、迈开腿，合理控制每天饮食总量、食物营养搭配均衡等，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，根据自己的具体情况制定运动锻炼计划（快步走、游泳、骑自行车等），使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。
查看原文>>问：病情描述:我身体其他地方都很瘦，就是因为有肚腩，所以看起来腰部非常粗，好烦啊，男友也经常说我肚腩大，好想减掉它啊想得到怎样的帮助:求简单的腰部减肥操？
金辉副主任医师：你好，，如果你比较胖，并且是腹部，腰部比较肥胖，这是内脏脂肪高，是脂肪代谢障碍，如果减肥学，除了多做有氧运动，少吃饭以外，还需要从调理内分泌入手才会有效果。
杨秀丽主任医师：有一些人由于工作的原因，长期一个姿势工作，有可能会导致腹部脂肪堆积。这种情况您可以到网上搜索玉珠玄减肥瑜伽，其中有很多腹部减脂的动作，只要坚持练习就会收到很好的减肥效果
查看原文>>问：病情描述:您好，我生完孩子已经一年多了，可是体重越来越多，尤其是小肚子肥肉越来越多，哎呀，我苦恼死了，老公对我的样子很是受不了，我想问一下有没有产后减肥减肥的视频？想得到怎样的帮助:求一段产后减肥操
杨洋主治医师：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果您产后过于肥胖，建议你可以每餐少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
芦秀丽副主任护师：你好，根据你的描述，可以减少油脂类的食品,少吃零食,吃些清淡的食品,如果腰部赘肉多,可以做呼啦圈,在家的时候可以跳绳，如果允许的话可以到户外爬山,或者快走,慢跑,都是可以的,一定要适量,另外晚上10点去睡觉,10-2点这段时间是肝脏休息排毒时间。
查看原文>>问：了，根本没有什么效果，不知道是动作不标准还是其他原因。我们还是打算坚持，麻烦你给我们推荐一些瑜伽视频。想得到怎样的帮助:麻烦推荐一些瑜伽视频，谢谢。
高明主治医师：你好，很高兴为你解答。这里没有瑜伽视频。建议可以到百度上去搜索。或者爱奇艺。平时少吃高脂肪高热量的食物。可以跑步，跳绳，游泳。
邱宗慧主任护师：你好，有效的减肥，需要毅力，最好是控制饮食，药品一般都有副作用，坚持运动，饮食方面注意清淡，少食，每餐8分饱，不用食烧烤，油腻食物，多吃青菜，水果。
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