问：病情描述:我体重200多斤，这段时间我怕楼梯减肥，现在，瘦了10斤以后就减不下了，而且体重有时候忽上忽下曾经治疗情况和效果:以前就是每天散步走，但是不出汗，也算没有效果吧想得到怎样的帮助:我想知道，应该怎么样还能继续减下去，是什么原因10斤以后就减不下去了
周玮主治医师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：指导意见：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功 提问人的追问 2013-05-21 13:30:34那减肥10斤以后就减不下去了是什么原因啊 回复人的回复 2013-05-21 14:08:15不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑.一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持
方景中副主任医师：你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说不用太过担心，减肥，最重要的是坚持建议平时坚持下去，每天跑步。希望我的回答能够帮助到你
高天虎主治医师：病情分析：你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持 指导意见：平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
查看原文>>问：我165，110斤，现在每天不吃肉和主食，只吃蔬菜和2根玉米，不吃晚饭运动半小时，怎么就减不下来，是不是加大运动才好，其实瘦到90斤才好看啊。
杨双副主任护师：病情分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食， 提问人的追问 2013-08-07 19:47:09我说了我不吃主食的，而且我饭量很小，110斤不算胖，但怎么才能瘦到100斤？
高宾主任医师：从上传资料分析，你的体重属于正常标准，你现在正处于身体快速发育期，而且学习劳累紧张，目前的饮食结构不利于身体健康，建议你合理营养饮食，健康就好。
叶定楠医师：病情分析：你好，根据你的情况分析。现在这种情况有可能会导致营养不良，抵抗力下降，容易生病，出现亚健康的状况指导意见：建议你，现在是正常的体重范围，需要注意营养的均衡，可以加大运动量使身体体型更加优美，祝健康
查看原文>>问：病情描述:我身高168cm，原来体重148斤，现在126斤，但是腹部还是很大，无论怎么运动，出汗，节食，稍微减一两斤就有回弹到126斤了，到了减肥平台期用什么方法才能把腹部这块脂肪给减掉？
姜洋副主任医师：你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
查看原文>>问：问题描述:我很胖,身高只有168厘米,但是体重却达到了75公斤,我是个女孩子,那个女孩不爱美,两年来我一直坚持减肥,每天都是定时吃饭,按照健身教练的指导,做有氧运动；吃饭几乎我就不吃带一点荤腥的食物,我去医院也做了检查,身体也没有什么毛病,但是两年来我一直努力减肥,可以不但减不下去,还长了四五斤,这个是为什么呀,我真的很痛苦,我做了这么大的努力,却没有一点效果? 为什么我减肥就减不下去呢?
保密医师：你好这位朋友,应该少吃高脂肪的食物,每天进行2小时的有氧运动!
刘东保医师：平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题.
查看原文>>问：以前用的节食减肥法一天就吃一顿饭，后来复胖，再用这个方法减不下去了怎么回事???
杨双副主任护师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。;;
韩建军主任医师：你好！减肥三要素：节食，运动，大便通畅。减肥有平台期，贵在坚持。 减肥，三分靠锻炼，七分靠饮食。减肥的玄机就在于先要稳住基础代谢率。而且，要掌握科学饮食的方法。疯狂节食是减肥大忌。这是因为经常节食会使基础代谢率降低，而且基础代谢率一旦降低后，就很难再升回去。由于维持生命需要所消耗的能量越来越低，稍微吃一点，就会长肉。
赵付俊医师：病情分析：你好，运动是最好的减肥方法， 指导意见： 不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
查看原文>>问：问题描述:我减肥已经有一段时间了,每天吃很少的东西,多运动多喝水,已经成功减了10斤了,可最近10多天依旧像以前一样吃很少的饭,多运动,却没有减下来,我看了一些网络上写的可能是基础代谢下降了,不知道是不是,我该怎么办呢?
周玮主治医师：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
爱心医生：您可能已经减到了您的正常的体重范围了,如果是这样的话当然再减不下去了.请问您的身高和体重分别是多少?
查看原文>>问：自己和同学一块减肥的，和她的食量是一样的，有时她吃的比我多，为什么最后她的体重减下去了，而我的体重没变化啊，请问这是为什么呢，如何也能使体重减下去呢，特别是腹部赘肉？！
刘云涛副主任医师：病情分析：你好，建议尽量多加强腹部运动指导意见：比如仰卧起坐，蛙跳，跑步等，尽量晚间少吃东西，避免久坐。
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